Ako mrzite vježbati, ovih pet aktivnosti je kao stvoreno za vas
SVI ZNAMO da bismo se svakodnevno trebali baviti tjelesnom aktivnošću radi zdravlja, ali neki ljudi jednostavno ne podnose traku za trčanje, dizanje utega im je dosadno, a plivanje smatraju besciljnim.
Dobra vijest je da ipak postoje neke vježbe koje će djelovati na vaše zdravlje, a istovremeno vas mogu zabaviti. Ako većinu vremena sjedite, velike su šanse da ste premalo aktivni pa ste izloženi većem riziku od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, čak i depresije. Tjelovježba bi vam mogla pomoći da bolje spavate i općenito kvalitetnije i dulje živite.
Ovo su neke aktivnosti koje bi vas mogle zaintrigirati.
Dvoransko penjanje
Penjanje po umjetnoj stijeni primarno će utjecati na vašu snagu, ali i srce. Ova aktivnost je zabavna i podiže adrenalin, a pogodna je kako za početnike, tako i za one naprednije.
Rolanje
Velika je vjerojatnost da ste role zadnji put stavili na noge u osnovnoj školi. Nabavite ih i odradite zabavni kardio trening. Rolanje djeluje na bokove i mišiće nogu, a zahtijeva stabilnost koja će učvrstiti vaš core.
Akrobacija
Gimnastika više nije aktivnost kojom se bave samo djeca. Akrobacija uključuje razne vježbe, a za nju vam često nije potrebno ništa osim težine vlastitog tijela. Bit ćete fleksibilniji i u boljoj formi.
Ples
Ples je najbolja vrsta kardio treninga, a pruža razne mogućnosti, od laganijeg valcera do divljeg breakdancea. Ples će vam ubrzati srčani puls, popraviti zdravlje mozga i kognitivnih funkcija, a zahtijeva i socijalne vještine ako se izvodi u paru.
Plivanje s repom morske sirene
Svjetski trend plivanja s repom morske sirene stigao je i u Hrvatsku. Ako obično plivanje smatrate dosadnim, ova bi vas aktivnost mogla zabaviti, a istovremeno zahtijeva snagu nogu i corea te povećava kapacitet pluća ako odlučite zadržavati dah pod vodom.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati