index.hr index.hr

Izbjegavajte ih: Ovo su namirnice koje mogu drastično povećati krvni tlak

Index Fit
08:59, 28. travnja 2023.
Izbjegavajte ih: Ovo su namirnice koje mogu drastično povećati krvni tlak
Foto: Pexels

AKO IMATE problema s visokim krvnim tlakom, odnosno hipertenzijom, onda vjerojatno već znate da je zdrava prehrana jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje stanja. Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati cjelovite žitarice, voće, povrće i nemasne proteine.

Dijetetičari kažu kako bismo trebali izbjegavati namirnice s visokim udjelom šećera i natrija, što je jedan od najvažnijih prehrambenih čimbenika povezanih s visokim krvnim tlakom. Da biste znali što izbjegavati, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni tlak. To su:

  • sol
  • gotovi umaci
  • zasićene i trans-masti
  • pržena hrana
  • brza hrana
  • konzervirana, smrznuta i prerađena hrana
  • suhomesnati proizvodi
  • slane grickalice
  • kofein
  • alkohol
  • slatki i gazirani sokovi.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#hrana #namirnice # povišeni krvni tlak
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

Mekano, sočno, i vole ga susjedi: Ovo jelo radi se na sjeveru za blagdane

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dijetetičarka: Imate problema s probavom? Izbjegavajte ovu hranu i pića za blagdane

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Ove zime u prehranu uključite sedam vrsta grickalica za očuvanje zdravlja

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Nutricionist: Želite ravan trbuh? Prestanite jesti ovu hranu

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Liječnik preporučio koje dodatke prehrani uzimati ako želite smanjiti kolesterol

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Dijetetičarke izdvojile najbolje namirnice koje trebate jesti ako patite od zatvora

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti

Oni koji u 60-im godinama pate od ovih problema u većem su riziku od demencije

Ukusna namirnica može smanjiti rizik od dijabetesa, pokazuje istraživanje

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Kako izbjeći nakupljanje blagdanskih kilograma? Trener dijeli trikove za uživanje
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

Mekano, sočno, i vole ga susjedi: Ovo jelo radi se na sjeveru za blagdane

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dijetetičarka: Imate problema s probavom? Izbjegavajte ovu hranu i pića za blagdane

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Ove zime u prehranu uključite sedam vrsta grickalica za očuvanje zdravlja

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Nutricionist: Želite ravan trbuh? Prestanite jesti ovu hranu

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Liječnik preporučio koje dodatke prehrani uzimati ako želite smanjiti kolesterol

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Dijetetičarke izdvojile najbolje namirnice koje trebate jesti ako patite od zatvora

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti

Oni koji u 60-im godinama pate od ovih problema u većem su riziku od demencije

Ukusna namirnica može smanjiti rizik od dijabetesa, pokazuje istraživanje

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Kako izbjeći nakupljanje blagdanskih kilograma? Trener dijeli trikove za uživanje