Jenna Jameson dala savjete svima koji žele izgubiti kilograme keto dijetom
BIVŠA zvijezda filmova za odrasle, Jenna Jameson, u više od godinu dana otkako je počela kombinirati ketogenu dijetu i povremeni post, riješila se skoro 40 kilograma.
Na dijetu se odvažila jer se željela riješiti kilograma nakupljenih u trudnoći 2017. Svoje iskustvo dokumentirala je na Instagramu, a sada je sažela najvažnije savjete za sve kojima je želja tom dijetom, koja se temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata i pojačanom unosu masti, izgubiti neželjene kilograme.
1. Počnite čišćenjem
“Riješite se svega u hladnjaku i kuhinji što je procesirano, sadrži ugljikohidrate i šećer.
2. Obavite kupnju
“Ovo je zabavan dio. Lisnato zeleno povrće, organski steak, divlji losos, jaja i maslac su vaši najbolji prijatelji.”
3. Nađite ljude koji će vam biti podrška
“O svojoj životnoj promjeni razgovarajte s ukućanima. Svi možete imati prednosti od toga. Ako oni ne žele sudjelovati, zamolite ih da poštuju vašu odluku i potrebe.”
4. Budite optimistični
“Ovo ne bi trebala biti tortura. Fokusirajte se na to kako tretirate tijelo i budite ponosni.”
5. Nemojte odustati
“Ketogena dijeta je održiva i od nje će koristiti imati i vaše mentalno zdravlje.”
6. Pronađite inspiraciju
“Pratite inspirativne profile na Instagramu. Moj omiljeni je @ketoguido.”
7. Strpljenje je ključ
“Budite strpljivi. Svako tijelo reagira drugačije. Prvih 20 kilograma sam izgubila relativno brzo, a onda stagnirala i morala početi prakticirati i povremeni post.”
8. Dajte tijelu vremena da se privikne na novi stil
“Ne bojte se nuspojava, pijte puno elektrolita, posolite hranu i odmarajte.”
9. Ako ne znate, pitajte
“Google je vaš prijatelj. Ako vas zanima sadržaj ugljikohidrata u nekom proizvodu, pronađite odgovor na internetskoj tražilici.”
10. Čitajte, čitajte, čitajte
“Uvijek čitajte deklaracije. Iznenadit će vas koliko proizvoda sadrži kukuruzni škrob.”
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati