index.hr index.hr

Jeste li probali spojiti čučanj i plank? Rezultat će vas iznenaditi

F.P.
Zadnja nadopuna: 10:30, 10. veljače 2018.
Jeste li probali spojiti čučanj i plank? Rezultat će vas iznenaditi

Foto: 123rf

IMATE li samo malo vremena za trening, donosimo vam super rutinu od 3 minute u kojima ćete se doslovno iscijediti, a metabolizam zapaliti na maksimum.

Bez brige ako mislite da tri minute neće biti dovoljne, jer će vam trening angažirati mišiće cijelog tijela što će biti i više nego dovoljno za dnevnu dozu aktivnosti.

Trening se sastoji od šest vježbi, svaku radite po 30 sekundi, bez odmora.

Squat With Overhead Reach

Pulsing Plié Squat

 

Elbow Plank With Hip Dips 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #kratki trening #intenzivni trening #čučnjevi i plank
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO Juraj Šebalj iskreno: Ovaj pametni sat natjerao me da se stvarno pokrenem

VIDEO Znate li što ima više proteina? Prolaznici se okušali u zanimljivoj igri

Istraživanja: Višak jednog nutrijenta može poticati rast tumora

Liječnik: Žene starije od 50 godina iz prehrane trebaju izbaciti tri stvari

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Dijetetičarke: 5 najboljih namirnica koje možete jesti za zdravlje kostiju

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu

Liječnik upozorava na dva dodatka koja mogu uzrokovati upalu i oticanje pluća

Četiri pogreške koje uzrokuju povećanje razine šećera u krvi, prema nutricionistici

Ovo je najgora vrsta mesa, prema nutricionistici specijaliziranoj za rak

Tri najbolje vježbe za toniranje mišića leđa i trbuha, prema osobnom treneru

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja
OGLAS

Poljska - Čekamo vas ovdje

Hepatolozi dijele najranije simptome oštećenja jetre koje ne smijemo zanemariti

U vodi ili ulju? Koja je konzervirana tuna zdravija za jelo?

Kardiolog tvrdi da svi trebamo prestati s jednom uobičajenom navikom

Ako pokušavate smršavjeti, nemojte raditi ovih pet stvari poslije 17 sati

Dijetetičari: Ako želite bolju probavu, iz prehrane izbacite tri namirnice

Zdrava hrana koju bismo trebali jesti za prevenciju bolova u kostima

Devet vrsta namirnica koje mogu smanjiti kolesterol i krvni tlak istovremeno

Studija s Harvarda otkrila koje su namirnice najbogatije proteinima

Stručnjaci upozorili da jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Dijetetičarka: Jedite 3 protuupalne vrste hrane ako se debljate tijekom menopauze
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Ako patite od povišenog kolesterola, konzumacija ovog voća će pomoći

Dijetetičarka: Počnite raditi 5 "loših" stvari ako želite izgubiti visceralnu masnoću

Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće kako biste održali kondiciju

Ako želite sniziti razinu šećera u krvi, jedite ovih 7 namirnica bogatih vlaknima
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

VIDEO Juraj Šebalj iskreno: Ovaj pametni sat natjerao me da se stvarno pokrenem

VIDEO Znate li što ima više proteina? Prolaznici se okušali u zanimljivoj igri

Istraživanja: Višak jednog nutrijenta može poticati rast tumora

Liječnik: Žene starije od 50 godina iz prehrane trebaju izbaciti tri stvari

Simptomi srčanog udara mogu se javiti tjednima prije. Evo koji su najčešći

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo ciklu?

Sedam vrsta hrane koje jačaju imunitet i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe

Savjetnica za prehranu tvrdi da tri namirnice začepljuju arterije

Liječnica otkriva četiri navike koje doprinose dugovječnosti

Dijetetičarke: 5 najboljih namirnica koje možete jesti za zdravlje kostiju

Gastroenterolozi: Nikad ne radite jednu stvar ako osjetite bol u trbuhu

Liječnik upozorava na dva dodatka koja mogu uzrokovati upalu i oticanje pluća

Četiri pogreške koje uzrokuju povećanje razine šećera u krvi, prema nutricionistici

Ovo je najgora vrsta mesa, prema nutricionistici specijaliziranoj za rak

Tri najbolje vježbe za toniranje mišića leđa i trbuha, prema osobnom treneru

Istraživanje otkrilo dva simptoma raka koja se mogu pojaviti prije spavanja
OGLAS

Poljska - Čekamo vas ovdje

Hepatolozi dijele najranije simptome oštećenja jetre koje ne smijemo zanemariti

U vodi ili ulju? Koja je konzervirana tuna zdravija za jelo?

Kardiolog tvrdi da svi trebamo prestati s jednom uobičajenom navikom

Ako pokušavate smršavjeti, nemojte raditi ovih pet stvari poslije 17 sati

Dijetetičari: Ako želite bolju probavu, iz prehrane izbacite tri namirnice

Zdrava hrana koju bismo trebali jesti za prevenciju bolova u kostima

Devet vrsta namirnica koje mogu smanjiti kolesterol i krvni tlak istovremeno

Studija s Harvarda otkrila koje su namirnice najbogatije proteinima

Stručnjaci upozorili da jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Dijetetičarka: Jedite 3 protuupalne vrste hrane ako se debljate tijekom menopauze
OGLAS

Kielce - Čekamo vas ovdje

Ako patite od povišenog kolesterola, konzumacija ovog voća će pomoći

Dijetetičarka: Počnite raditi 5 "loših" stvari ako želite izgubiti visceralnu masnoću

Pet jednostavnih vježbi koje možete raditi kod kuće kako biste održali kondiciju

Ako želite sniziti razinu šećera u krvi, jedite ovih 7 namirnica bogatih vlaknima