KARDIOLOG Gerald Carr-White upozorio je na hranu koju bi trebali izbjegavati svi koji imaju visoki krvni tlak. Kako kaže, namirnice s visokim udjelom soli opasne su za sve koji pate od hipertenzije.

"Na prvom mjestu izdvojio bih sendvič od bijelog kruha sa šunkom i sirom. Sve komponente ovog obroka imaju visok sadržaj soli", rekao je za Express.

Visoki krvni tlak za mnoge ljude nema nikakvih simptoma, ali povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Zbog toga se naziva tihim ubojicom.

"Važno je živjeti zdravo, vježbati i uravnoteženo se hraniti kako bismo spriječili pojavu visokog krvnog tlaka", dodao je.

Ako želite smanjiti krvni tlak, preporučuje se da se klonite hrane bogate solju i konzumirate agrume, lisnato povrće, cjelovite žitarice i vlaknastu hranu.

"Povećanje dnevne tjelovježbe, čak i na samo 30 minuta hodanja dnevno, izvrstan je način za poboljšanje kondicije uz smanjenje krvnog tlaka", istaknuo je liječnik.

>> 1.4 milijarde ljudi u svijetu boluje od bolesti koja se naziva tihim ubojicom broj 1