Kolač kao potpun fitness doručak
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
OPĆE je poznato kako je doručak najvažniji obrok u danu.
Ovaj doručak izvor je svih potrebnih nutritivnih vrijednosti za organizam osobe koja prakticira sportske aktivnosti.
OPĆE je poznato kako je doručak najvažniji obrok u danu.
Ovaj doručak izvor je svih potrebnih nutritivnih vrijednosti za organizam osobe koja prakticira sportske aktivnosti.
Nadalje, ovaj doručak trebao bi vam pružiti dovoljno energije da već od jutra možete krenuti u nove sportske aktivnosti.
Sastojci:
100 g zobenih pahuljica
40 g whey proteina (vanilija)
150 g borovnica
150 g mrkve
1 banana
3 bjelanjka
2 čajne žlice stevije u prahu
Priprema:
- 1. Zobene pahuljice prelijete toplom vodom i ostavite da odstoje 10 min, nakon čega ih procijedite
- 2. Mrkvu naribajte, a od banane pomoću vilice načinite kašu
- 3. Zobene pahuljice, whey protein, bjelanjke, mrkve, bananu i steviju miješajte u posudi dok se svi sastojci ne sjedine, a potom umiješajte i borovnice
- 4. Protvan za pečenje prekrijte papirom za pečenje na na koji ravnomjerno rasporedite smjesu za kolač
- 5. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite kolač u trajanju od 20 min
Ovaj kolač, osim velike raznolikosti okusa, predstavlja izvor proteina, ugljikohidrata, kvalitetnih masti te vitamina i minerala.
U ovaj kolač također možete dodati i druge vrste voća poput jabuka, kruški, malina, jagoda, ali i povrće poput tikvica i patlidžana.
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
