IAKO je uravnotežena prehrana najbolji način za unos potrebnih nutrijenata, mnogi se oslanjaju na dodatke prehrani zbog troškova, dostupnosti ili poteškoća u apsorpciji određenih vitamina i minerala. No, znanstvenici su otkrili da uzimanje određenih kombinacija dodataka prehrani može donijeti više štete nego koristi.

Istraživanje iz 2019. godine pokazalo je da uzimanje suplemenata koji sadrže kalcij i vitamin D može povećati rizik od moždanog udara. Glavni istraživač studije, dr. Safi Khan, izjavio je: "Kombinacija kalcija i vitamina D bila je povezana s većim rizikom od moždanog udara. Ostali dodaci nisu imali značajan učinak na smrtnost ili kardiovaskularne ishode", prenosi Daily Express.

Znanstvenici su analizirali 277 nasumičnih kontroliranih ispitivanja s ukupno milijun sudionika kako bi procijenili utjecaj različitih dodataka prehrani i prehrambenih navika na zdravlje srca i krvnih žila.

Smanjenje unosa soli i povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može smanjiti rizik od srčanih bolesti

Mehanizam iza ovog povećanog rizika leži u razvoju ateroskleroze, odnosno nakupljanja masnih naslaga u arterijama, što može blokirati protok krvi do srca ili mozga i dovesti do srčanog ili moždanog udara. Autori studije napominju: "Kalcij u kombinaciji s vitaminom D povećava rizik od moždanog udara."

Istovremeno, istraživanje je pokazalo da smanjenje unosa soli i povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može smanjiti rizik od srčanih bolesti, dok je folna kiselina povezana s manjim rizikom od moždanog udara.

Dodaci prehrani koji sadrže kalcij i vitamin D često se preporučuju za zdravlje kostiju, osobito kod starijih osoba koje su već u rizičnoj skupini za moždani udar. Međutim, liječnici savjetuju da se potrebne količine ovih nutrijenata unose kroz prehranu. Kalcij se može pronaći u mliječnim proizvodima, zelenom lisnatom povrću i ribi, dok su najbolji izvori vitamina D sunčeva svjetlost i masna riba.

Stručnjaci preporučuju konzultaciju s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih suplemenata kako bi se izbjegli potencijalni zdravstveni rizici.