Nemasni mediteranski namaz
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
FITNESS prehrana ne bi treba biti jednolična, jer u njoj, kao i u treningu, svaki bi sportaš trebao uživati.
FITNESS prehrana ne bi treba biti jednolična, jer u njoj, kao i u treningu, svaki bi sportaš trebao uživati.
Nemasni mediteranski namaz bogat je proteinima i kao takav idealan za konzumaciju od strane sportaša, ali i ostalih ljudi koji pridaju pažnju svom zdravlju.
Sastojci:
400 g gambera
50 g kiselih krastavaca
100 g posnog sira
1 češanj češnjaka
3 čajne žlice usitnjenog vlasca
2 prstohvata soli
1 prstohvat papra
Priprema:
- - Na zagrijanoj tavi popržite gambere dok ne omekšaju
- - Posni sir, 5 jušnih žlica vode, nasjeckani češnjak, sol i papar umiksajte štapnim mikserom u glatku smjesu
- - Izmiksani posni sir, gambere ohlađene na sobnu temperaturu, sitno nasjeckane kisele krastavce i vlasac umiješajte u kompaktnu smjesu
- - Prije posluživanja smjesu ohladite u hladnjaku
Keksi ili kruh od cjelovitih žitarica, bez dodanih masti i šećera, preporučuju se za konzumaciju uz nemasni mediteranski namaz, osobito ako je riječ o prvom obroku u danu.
Ukoliko obrok planirate konzumirati navečer umjesto namirnica koje uključuju cjelovite žitarice preporučuju se masline te zelena salata kao prilog.
Gamberi i posni sir odlični su izvori proteina, a treba naglasiti kako se vrijeme apsorpcije navedenih namirnica razlikuje. Navedeno podrazumijeva kako vam je nakon konzumacije ovog obroka kroz duži vremenski period osiguran dotok aminokiselina.
Dobar tek!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
