VIŠE od 55 milijuna ljudi diljem svijeta ima demenciju, a svake godine ima gotovo 10 milijuna novih slučajeva, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. Alzheimerova bolest najčešći je uzrok demencije i progresivno je stanje, što znači da se simptomi, poput problema s pamćenjem, razvijaju postupno tijekom mnogo godina.

Trenutačno ne postoji lijek za demenciju, a neuroznanstvenik specijaliziran za pomoć u prevenciji Alzheimerove bolesti, Robert Love, upozorio je na svom TikToku na tri uzroka Alzheimerove bolesti i kako ih spriječiti.

1. Kronična upala

"Upala je veliki čimbenik rizika od Alzheimerove bolesti", rekao je Love u videu. Kako bismo je spriječili, trebamo prestati jesti hranu koja izaziva upale, poput rafiniranog šećera i prerađene hrane. Osim toga, trebamo više spavati i pokušati smanjiti stres.

"San je ljekovit za tijelo, a stres povećava kortizol te povećava upalu", pojasnio je.

2. Traumatska ozljeda mozga

Love tvrdi da je traumatska ozljeda mozga veliki faktor rizika za Alzheimerovu bolest. Dakle, što možemo učiniti? Neuroznanstvenik savjetuje: "Prije svega, možete izbjegavati vožnju bicikla. Vožnja bicikla je jedan od glavnih uzroka potresa mozga. Također, obavezno nosite kacigu kada se bavite sportom."

3. Dijabetes tipa 2

"Čuli ste da Alzheimerovu bolest nazivaju 'dijabetesom tipa 3', to je zato što ljudi koji imaju dijabetes tipa 2 i stariji su od 50 godina, imaju puno veći rizik od Alzheimerove bolesti", istaknuo je Love.

Dakle, kako bismo spriječili dijabetes tipa 2, trebamo vježbati. "Tjelovježba je lijek za mozak i pomaže u korištenju energije, snižavanju razine šećera u krvi i sprječavanju dijabetesa tipa 2", kaže neuroznanstvenik.

"Također, konzumirajte prehranu bogatu organskim voćem i povrćem", zaključuje Robert Love.