Režim od šest obroka dnevno: Evo kako je Dwayne Johnsom isklesao tijelo superheroja
IAKO je jedan od najmišićavijih holivudskih glumaca, Dwayne Johnson, poznatiji kao The Rock, za ulogu u filmu Black Adam morao se dodatno potruditi. Promijenio je svoj režim treninga i fokusirao se na ekscentrične kontrakcije, koje su i znanstveno dokazano učinkovitije za izgradnju snage i mišića od pukog dizanja utega.
Njegov trener Dave Rienzi posebno se fokusirao na jačanje Johnsonovih prsa, ali u svemu tome važnu ulogu imala je i prehrana. Glumac je u razgovoru za časopis Men’s Health potvrdio da je svaki dan jeo šest obroka kako bi se udebljao.
Dan bi započinjao doručkom koji se sastojao od jaja, mesa, zobene kaše i voća, najčešće papaje ili borovnica. Već u 10 sati, nakon prvog treninga, uslijedio bi drugi obrok, odnosno riža, pileća prsa i zelje.
Do kraja dana jeo je slične obroke složene od ugljikohidrata. Mijenjali su se izvori proteina (riba, piletina, odresci ili meso bivola), kao i složeni ugljikohidrati (krumpir i zelje).
U određivanju strogog režima prehrane Johnsonu su pomogli tim kuhara i trenera, koji najbolje znaju što je važno za tijelo superheroja.
"Moj otac me u ranoj dobi, od pet godina, naučio da ne jedem kako bih zadovoljio jezik, već da nahranim tijelo", poručio je The Rock.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati