TRENERICA Jillian Michaels nikad se nije ustručavala otkriti što misli o popularnim dijetama. Nakon što je mnoge razočarala izjavivši da se protivi ketogenoj dijeti, sada je odlučila dati svoje viđenje povremenog posta kao hit dijete.

“Mnogi koji na post gledaju kao na sinonim za gladovanje ili značajno reduciranje kalorija, rade veliku grešku. Povremeni post je dijeta koja jednostavno uključuje vremenski okvir u danu tijekom kojeg se ne jede. To ne znači da morate jesti manje, što nije loše ako želite smršavjeti, već potpuno drugačija stvar”, pojasnila je na Instagramu.

Povremeni post je trenutno najpopularnija metoda mršavljenja i održavanja tjelesne težine, a ima brojne poklonike i među slavnima, poput Jennifer Aniston. Zapravo je riječ o principu koji postoji već stotinama godina, a najčešće uključuje 16 sati posta i 8 sati normalne prehrane.

Prema Jillian, povremeni post ima brojne prednosti za imunitet, a i pomaže da sporije starite. 

“To je zapravo najbolji mogući način da zadržite vitalnost koliko god je to moguće”, dodala je.

Ipak, smatra da ne može pomoći u mršavljenju.

“Jednostavno nije dobar. Jedina stvar koja tu vrijedi je kalorijski deficit. Morate pojesti manje kalorija nego što ih trošite”, pojasnila je i istaknula da će tijelo energiju koju ne potrošite pohraniti kao masti.

“Ako vam je cilj smanjiti tjelesnu težinu, važno je samo koliko kalorija unosite i koliko sagorijevate.”

Također, ima savjet za sve koji slijede povremeni post.

“Moja preporuka je da jedete svaka tri do četiri sata. Tako ćete automatski osigurati period od minimalno 12, a maksimalno 16 sati tijekom noći kada postite. To je to”, zaključila je.