Foto: Instagram 

ŽELITE li biti kao "anđelice", trenirajte i jedite kao one. To je najbolji savjet i najbliža strategija koja će vam omogućiti da zdravim režimom pobijedite čak i svoju genetiku. 

"Genetski gledano, nisu svi modeli Victoria's Secreta jednako nagrađeni dobrim genima, pa mnoge moraju kompenzirati jačim vježbama i strožim režimom, ali to je ujedno i znak da svaka žena, ako se potrudi, može izgledati kao one", tim nas je riječima utješio Michael Blauner, trener koji je trenirao mnoge anđelice i koji jako dobro zna kako predivni modeli "funkcioniraju".  

Javnost naravno zanima s kojim to vježbama utežu svoja tijela te, naravno, što jedu, a upravo je o tome spomenuti trener nedavno pričao u medijima. 

"Budimo realni, neke od njih doista su blagoslovljene prirodnom prelijepom linijom, no čak i one moraju vježbati, čak i one trebaju pomoć sa strane da bi prije stigle do rezultata i da bi se mogle kontrolirati", obavijestio nas je i time nas zapravo ohrabrio jer, ako moraju one, možemo i mi! 

Pogotovo nakon što doznamo što točno jedu te kako si hranom jačaju figuru.  

Njihov trener zato predlaže pravi omjer nutrijenata, pogotovo nakon treninga kad je tijelo umorno i žudi za kvalitetnom (do)hranom. 

A prema njegovim riječima, nema boljeg obroka od onog kojeg čini točno 50 posto proteina, oko 30 posto ugljikohidrata te 20 posto zdravih masti.  

"To možda neće odgovarati svima, ali je to doista prava mjera za obrok nakon treninga, pogotovo ako trenirate intenzivnije no obično", naglasio je Blauner te javnosti otkrio koje su kombinacije njemu omiljene. 

"Samo da je puna zdjela", kaže on. 

- šalica orašastih plodova i ista količina sušenog voća

- šalica žitarica s grčkim jogurtom 

- krekeri s dva tvrdo kuhana jaja

- porcija grilanih pilećih prsa, ribe ili govedine 

- proteinski shakeovi ili pločice, ali one visoke kvalitete, bez dodanih šećera 

I na sve to još puno voća. 

"Uvijek im kažem da mi ne dolaze na trening bez pune svoje zdjele, nek nađu kombinaciju koju će voljeti jesti i nek se nakon treninga ne usude otići bez da su se najele", a to je bar savjet kojeg se lako držati, zar ne?