- PRIPREMITE LCHF kruh s maslacem, sirom ili kajmakom uz povrće koje odaberete.

 - Suhomesnate namirnice – kobasica, slanina ili pršut u kombinaciji s nekim povrćem.

 - Pripremite LCHF musli mješavinu: nasjeckajte lješnjake, orahe, bademe i/ili neke sjemenke koje ćete zapeći u pećnici 10 minuta na najnižoj temperaturi.  Pomiješajte sve sastojke i spremite ih u staklenu posudu. Pripremljene sastojke pomiješajte s domaćim kefirom i kiselim vrhnjem. Na vaše musli pospite cimet. 

 - Svježe izmiksani sok od povrća.

 - Pripremite domaću paštetu od piletine, tunjevine ili domaću jetrenu paštetu. 

 - Jaja možete pripremiti na mnogo načina – pečena, kuhana, omlet s povrćem i šampinjonima

 - Šumsko voće možete jesti u kombinaciji s kiselim vrhnjem, tučenim slatkim vrhnjem, mileramom, mladim sirom, mascarpone sirom… 

 - Salata od kozica, tunjevine, jaja i povrća s avokadom. 

 - Ako niste gladni možete preskočiti doručak. 

 - 50 g sezamovih sjemenki

 - 50 g lješnjaka (samljeti u mikseru)

 - 50 g badema (samljeti u mikseru)

 - 200 g lanenih sjemenki (samljeti u mikseru)

 - 1 čajna žličica morske soli

 - 1 žlica psyllium praska (ili 50 g zobenih posija)

 - 2 čajne žličice praška za pecivo bez fosfata

 - začin po želji - cimet, kim… 

 - 6 jaja

 - 50 g rastopljenog maslaca

 - 1 dl milerama ili punomasnog vrhnja

 - 250 g zrnatog sira