index.hr index.hr

Trening s mountain climberima koji će zapaliti svaki mišić u tijelu

F.P.
Zadnja nadopuna: 10:57, 25. studenoga 2017.
Trening s mountain climberima koji će zapaliti svaki mišić u tijelu

Foto: Instagram

ŽELITE li treningom zapaliti svaki mišiću u tijelu, ali vam se ne da ići do teretane niti vježbati komplicirane vježbe, odradite ovo.

Volite li plank i mountain climbere, svidjet će vam se trening kojeg je osmislila ekipa Women's Healtha.

Vježbama ćete potaknuti sve mišiće u tijelo te ubrzati metabolizam tako da će još satima nakon njega sagorijevati kalorije.  

Ako ste početnik, svaki pokret radite 40 sekundi, s 20 sekundi odmora dok  napredniji vježbači trebaju nešto veći izazov - vježba 60 sekundi, a odmaranje samo 10. 
 
Običan mountain climber
 
Plank mountain climber 
 
Side plank mountain climber 
 
Spiderman mountain climber 
 
Cross body mountain climber 
 
One Arm mountain climber 
 
Wide arm mountain climber 
 
Semicircle mountain climber 
 
Slalom mountain climber 
 
Feet elevited mountain climber 
 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #plank #kućni trening #trening za cijelo tijelo #mountain climberi
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Trikovi za gledanje filmova kod kuće koji će vas iznenaditi: Jeste li ih znali?

Kardiolog: Ako ste stariji od 40, izbjegavajte dvije vrste hrane

Čovjek koji osam godina nije koristio šampon pokazao rezultate

Tri najzdravije namirnice za mozak, prema liječnicima

Evo kako hladno vrijeme utječe na krvni tlak

Psihologinja: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste od većine

Neurokirurg upozorava: Pranje kose kod frizera može izazvati moždani udar

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo krumpir?

Dijetetičari: Želite povećati unos proteina? Jedite četiri namirnice

Nutricionistica tvrdi da dvije vrste hrane mogu dovesti do začepljenja arterija

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Trikovi za gledanje filmova kod kuće koji će vas iznenaditi: Jeste li ih znali?

Kardiolog: Ako ste stariji od 40, izbjegavajte dvije vrste hrane

Čovjek koji osam godina nije koristio šampon pokazao rezultate

Tri najzdravije namirnice za mozak, prema liječnicima

Evo kako hladno vrijeme utječe na krvni tlak

Psihologinja: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste od većine

Neurokirurg upozorava: Pranje kose kod frizera može izazvati moždani udar

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedemo krumpir?

Dijetetičari: Želite povećati unos proteina? Jedite četiri namirnice

Nutricionistica tvrdi da dvije vrste hrane mogu dovesti do začepljenja arterija

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića