Žene su odlučile: Ovo je najbolji trening za trbuh
Foto: WeHeartIt
REĆI ćemo samo jedno - BBG.
Kaylu Itsines i njen BBG plan na Instagramu prati više od 7,1 milijun ljudi, čime je apsolutna pobjednica u kategoriji toniranja tijela. Njen trening za savršen trbuh može biti prilagođen, ali ovih 7 vježbi i ovaj plan stesali su mnoge trbuhe diljem cijelog svijeta.
Zato smo se usudili prozvati ga najpopularnijim ženskim treningom za čvrste, seksi trbuhe.
A njen je plan ovakav:
15 bent-leg jackknifes
15 straight-leg raises with a hips lift
15 ab bikes
15 cross mountain climbers
15 snap jumps
15 sit-ups with reachift
15 tuck jumps
Trening traje samo 7 minuta.
Ali ne bilo kakvih sedam minuta - namjestite sat i svaku vježbu napravite 15 puta kako je zadano, ali ako vam ostaje vremena do pune minute, onda radite na minute.
Svaka minuta jedna vježba.
3-4 puta tjedno.
Provjereno.
Toliko vremena sigurno imate.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati