ODRŽAVANJE zdravlja srca zahtijeva poznate navike poput uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, dovoljno sna i kontrole stresa. No jednako je važno prepoznati i prekinuti loše navike koje mogu naštetiti srcu, čak i one koje ne možemo uvijek izbjeći - poput noćnog rada ili poremećenog sna.

Rad u smjenama ozbiljno narušava cirkadijski ritam, što može povećati rizik od srčanog udara, visokog tlaka, pretilosti i dijabetesa. "Naša ranija istraživanja pokazala su da cirkadijsko neusklađivanje - pogrešno tempiranje ponašanja u odnosu na unutarnji tjelesni sat - povećava čimbenike rizika za kardiovaskularne bolesti", objasnio je neuroznanstvenik dr. Frank Scheer za Parade.

Jedna od navika koja dodatno pogoršava situaciju jest konzumacija hrane noću, što je česta praksa kod noćnih smjena, ali i općenito.

Međutim, istraživači su otkrili da jedenje samo tijekom dana može spriječiti negativne učinke na srce. Kod osoba koje su jele samo danju, pokazatelji rizika za srčane bolesti nisu se povećali, za razliku od onih koje su jele noću.

"Naša studija kontrolirala je sve moguće čimbenike, tako da možemo reći da upravo vrijeme unosa hrane utječe na promjene u kardiovaskularnim rizicima", istaknula je neuroznanstvenica i glavna autorica studije, dr. Sarah Chellappa. Iako su potrebna daljnja istraživanja, usklađivanje obroka s unutarnjim tjelesnim satom može biti jednostavan način da se smanji rizik za srce, osobito kod onih koji rade u smjenama.