BOŽIĆ je iza ugla i mnogi se vesele ovom dobu godine, jer to znači da će vrijeme provesti za blagdanskim stolom, u društvu najmilijih. No neki ljudi, bilo zbog okolnosti ili njihovih osobnih odabira, blagdane slave sami - i to nije ništa čudno. Bez obzira na to što su neki ljudi možda i zadovoljni svojim trenutačnim statusom, blagdansko vrijeme može izazvati tjeskobu zbog usamljenosti. Za savjet kako preživjeti blagdane ako smo solo pitali smo psihoterapeutkinju Marinu Balažev.

"Okolnosti (samoća, izazovi, teške životne situacije itd.) ne uzrokuju depresiju, ali mogu biti okidač za nju. Jedini lijek za ne upasti u depresiju jest izliječiti ju kroz psihoterapiju, što za teže oblike nekada uključuje i podršku u vidu lijekova", rekla nam je Balažev.

"Iako se nekako uvriježilo mišljenje da osoba koja je sama za blagdane pati i da joj je teško, samoća ne mora biti teška i nije svakomu teška. Okidač za depresiju može biti upravo susret s obitelji. Iako volimo zamišljati idilične obiteljske prizore ("kao na reklami"), ne zaboravimo da su obitelji i mjesto nasilja, zlostavljanja, kršenja granica, emocionalnog ucjenjivanja, svađe, nesigurnosti itd.", tvrdi. 

"Nekada veliki dio stresa i patnje dolazi iz neprihvaćanja realiteta"

Pitali smo psihoterapeutkinju Balažev čini li joj se da je pritisak oko blagdana i na ljubavnim odnosima, odnosno na ideji da "trebamo biti u vezi". "Čini mi se da pop kultura i Hollywood uvelike guraju tu ideju (sjetimo se božićnih hitova na tu temu ili filmova), no moram priznati da u praksi ne srećem to kao problem", kaže.

"Iako neke osobe imaju poteškoća u ostvarivanju odnosa, to što nisu u vezi tijekom blagdana nije se do sada, barem prema mojem iskustvu, pokazalo da ima utjecaja. Ako je suditi po tomu, rekla bih da je riječ o mitu, no pravi odgovor možemo znati jedino ako postoji adekvatno istraživanje na tu temu." 

Balažev dodaje da nekada veliki dio stresa i patnje dolazi iz neprihvaćanja realiteta - na primjer da imamo disfunkcionalnu obitelj te pokušaja održavanja slike idealne obitelji uz nadanje da će "možda ovaj put ipak biti sve u redu". Otkrila nam je što možemo učiniti da se osjećamo bolje ako nas rastužuje činjenica da smo solo za blagdane. 

"Ako biti solo za blagdane nije ono što želimo, reagirat ćemo na načine koji su nam svojstveni za takav oblik pritiska"

"S obzirom na to da nema jednog recepta koji odgovara svima, da bismo znali što možemo učiniti da se osjećamo bolje neophodno je da barem u nekoj mjeri poznajemo sebe. Nekomu će biti lakše i osjećat će se bolje ako se više kreće, odlazi na mjesta s više ljudi ili boravi u prirodi, a nekomu drugomu će više odgovarati povlačenje, knjiga, serije i slično", tvrdi Balažev. 

Kako kaže, prednosti toga što smo solo u psihološkom smislu su - odmor, opuštanje, "punjenje baterija" itd. "Naravno, ako je biti solo za blagdane ono što smo svojevoljno odabrali i što želimo", dodaje. 

"Ako biti solo za blagdane nije ono što želimo, nego smo na neki način na to prisiljeni okolnostima, tada ćemo reagirati na način koji nam je svojstven za takav oblik pritiska. Svatko će se s time nositi na svoj način: netko će se napiti, nekomu će se pogoršati depresija, netko će raditi da se ne bi susreo s osjećajem usamljenosti, netko će se prejedati."