index.hr index.hr

Lažni maslac: zdrav namaz od tikve

Ž.M.
12:00, 11. rujna 2013.

Foto: Shutterstock

AKO ste i vi jedni od onih koji svoje kalorije radije čuvaju za čokoladu ili poštenu poslasticu nego maslac koji prijeti da začepi vaše krvne žile, evo recepta za vas. Ovaj lažni, zdravi, hranjivi "maslac" izvrstan je ako želite smanjiti količinu kalorija koje unosite. Sa samo 34 kalorije po porciji nećete ugroziti svoju liniju, čak ni ako pretjerate. 

Izvrstan je na tostu umjesto maslaca, u sendvičima, s kajganom, preko tjestenine i na razne druge načine. Ponekad u maslac možete dodati i ulje makadamije za orašasti okus. Doradite ga po želji dodajući malo limunova soka, peršin ili origano. Mogućnosti su brojne, zato se nemojte bojati biti kreativni.
 
Sastojci: 
 
3 tikve, usitnjene
2 žlice maslinova ulja
1 češanj češnjaka, mljevenog
1 žlica crvenog luka, mljevenog
sol i papar po želji
 
U tavi za prženje popržite luk na jakoj vatri dok ne bude proziran. Dodajte češnjak i nastavite kuhati 1 do 2 minute. Smanjite vatru i dodajte tikve. Kuhajte otprilike 15 minuta ili dok je smjesa dovoljno mekana da se može mazati. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#lažni #recept #maslac #tikve
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Stari uređaji vas koštaju više nego što mislite, pogotovo perilice i hladnjaci

3 mil. pregleda: Tata slučajno otkrio kako nasmijati sina, video će vam uljepšati dan

3 znaka da vi i vaš partner imate što je potrebno za dugotrajnu vezu, prema psihologu

Jednostavna navika može spasiti brak, pokazuju studije

Pet osobina smirenih roditelja, prema edukatorici za odgoj

Treba li djecu voditi na groblje?

Ovo ime arapskog porijekla u Hrvatskoj nosi 538 osoba

Mama išla probuditi bebu, ona ju je već čekala s najljepšim očima i osmijehom na licu

Ako želite smiriti izljev bijesa djeteta, recite mu ovu rečenicu, tvrdi psiholog

Manje je više: Znanstvenici otkrili zašto previše igračaka šteti dječjem razvoju

Curica htjela jesti čips, ali joj ga tata nije dao. Pogledajte kako ga je promatrala

Pet fraza koje djeca ne bi trebala čuti od roditelja: Ostavljaju emocionalne rane

Sedam fraza koje koriste otrovni roditelji

Djevojčica je jedva čekala da tata dođe kući. Njezina reakcija će vas nasmijati

Reakcija dječaka kad ugleda baku topi srca: "Prava ljubav"

Tri svakodnevne navike koje su bolje za brak od godišnjeg odmora, prema psiholozima

Četiri najčešća razloga prekida ljubavnih veza, prema psihologu

Roditelji žive u jednosobnom stanu s 4 djece koja spavaju na podu. Ljudi ih osuđuju

Jedno pitanje nikada ne biste trebali postaviti partneru, tvrdi terapeutkinja

Roditelji malih Slavonaca najčešće biraju ova imena za bebe

Pet namirnica bogatih folnom kiselinom koje treba jesti tijekom trudnoće

Prijateljice saznale da su trudne u isto vrijeme. Njihove reakcije će vas nasmijati

Psihologinja tvrdi da strogoća ne jača djecu: "To je jedna od najčešćih zabluda"

Psiholog otkriva tri jednostavne navike koje mogu poboljšati svaku vezu

Tata koji radi frizuru kćeri raznježio milijune, pogledajte hit video

Dječak potpuno obučen ušao u kadu dok se mama kupala. Ljude nasmijao video

Osobe koje su odrastale u domu punom osude često imaju ove osobine

Terapeutkinja dijeli 13 znakova da ste u vezi ili braku s narcisom

Mama rekla sinu da se ne uprlja dok trči. On je, naravno, učinio potpuno suprotno

Šokantno otkriće: 80 posto dječjih kostima za Noć vještica može biti smrtonosno

Muškarac na bazen donio laptop pa tražio da djeca prestanu prskati vodom
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Stari uređaji vas koštaju više nego što mislite, pogotovo perilice i hladnjaci

3 mil. pregleda: Tata slučajno otkrio kako nasmijati sina, video će vam uljepšati dan

3 znaka da vi i vaš partner imate što je potrebno za dugotrajnu vezu, prema psihologu

Jednostavna navika može spasiti brak, pokazuju studije

Pet osobina smirenih roditelja, prema edukatorici za odgoj

Treba li djecu voditi na groblje?

Ovo ime arapskog porijekla u Hrvatskoj nosi 538 osoba

Mama išla probuditi bebu, ona ju je već čekala s najljepšim očima i osmijehom na licu

Ako želite smiriti izljev bijesa djeteta, recite mu ovu rečenicu, tvrdi psiholog

Manje je više: Znanstvenici otkrili zašto previše igračaka šteti dječjem razvoju

Curica htjela jesti čips, ali joj ga tata nije dao. Pogledajte kako ga je promatrala

Pet fraza koje djeca ne bi trebala čuti od roditelja: Ostavljaju emocionalne rane

Sedam fraza koje koriste otrovni roditelji

Djevojčica je jedva čekala da tata dođe kući. Njezina reakcija će vas nasmijati

Reakcija dječaka kad ugleda baku topi srca: "Prava ljubav"

Tri svakodnevne navike koje su bolje za brak od godišnjeg odmora, prema psiholozima

Četiri najčešća razloga prekida ljubavnih veza, prema psihologu

Roditelji žive u jednosobnom stanu s 4 djece koja spavaju na podu. Ljudi ih osuđuju

Jedno pitanje nikada ne biste trebali postaviti partneru, tvrdi terapeutkinja

Roditelji malih Slavonaca najčešće biraju ova imena za bebe

Pet namirnica bogatih folnom kiselinom koje treba jesti tijekom trudnoće

Prijateljice saznale da su trudne u isto vrijeme. Njihove reakcije će vas nasmijati

Psihologinja tvrdi da strogoća ne jača djecu: "To je jedna od najčešćih zabluda"

Psiholog otkriva tri jednostavne navike koje mogu poboljšati svaku vezu

Tata koji radi frizuru kćeri raznježio milijune, pogledajte hit video

Dječak potpuno obučen ušao u kadu dok se mama kupala. Ljude nasmijao video

Osobe koje su odrastale u domu punom osude često imaju ove osobine

Terapeutkinja dijeli 13 znakova da ste u vezi ili braku s narcisom

Mama rekla sinu da se ne uprlja dok trči. On je, naravno, učinio potpuno suprotno

Šokantno otkriće: 80 posto dječjih kostima za Noć vještica može biti smrtonosno

Muškarac na bazen donio laptop pa tražio da djeca prestanu prskati vodom