Index mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 9. dan
Foto: Index
MAME, je li vam dosadila naša rutina? Idemo još danas odraditi ovaj trening pa ćemo sutra unijeti malo novog "mesa" u naše mišiće. Rutinu smo stekle, danas ćemo ponoviti gradivo jednakog intenziteta, pa da od sutra startamo s novinama.
No, savjet - ako ste počele stjecati novu rutinu i u vašoj prehrani, malo zdraviju rutinu s puno prirodnijih namirnica, toga se držite i danas i sutra i zauvijek. Jednom kada izbacite sve one nezdrave navike bit će vam puno lakše održavati liniju i zdravlje. Za dobrobit vas, a posebno vaše djece. Jer dobre se navike stječu od malih nogu, a zdrave prehrambene navike nigdje drugdje nego u - obitelji.
Ali da ne duljimo opet o jelu, možda ste ogladnjele, idemo na trening.
45 sekundi Pulse Squat
15 sekundi odmora
45 sekundi izmjenični iskorak
15 sekundi odmora
45 sekundi Mountain Climbers
15 sekundi odmora
45 sekundi sklekova na koljenima
15 sekundi odmora
45 sekundi običan plank
A ako ste nakon treninga gladne - divno je to za čuti, jer pola sata nakon vježbe morate jesti! I to pošteno. S puno proteina. Ne šećera.
Ako se niste još odlučile za ovaj izazovan projekt, nije kasno da se priključite. Sve informacije o vježbama možete pronaći ovdje.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati