Česta putovanja debljaju: Znanstvenici otkrili kako "jet lag" utječe na našu figuru
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
DUGA putovanja i promjena vremenske zone remete biološki ritam, te uzrokuju umor, glad i nesanicu, prolazni sindrom koji nazivamo "jet lag".
Znanstvenici su otkrili kako mikrobi, sitne bakterije koje žive u našem tijelu i utječu na probavu i raspoloženje, ne funkcioniraju pravilno kad se poremeti biološki ritam, pa uzrokuju probavne probleme.
Drži se nekoliko jednostavnih savjeta i smanji rizik od debljanja na putu.
1. Ne pretjeruj. Izbjegavaj velike sastanke, preskoči alkohol i šećer te obilne obroke dok se tijelo ne privikne na novu vremensku zonu.
2. Pij puno vode. U avionu pij puno vode i odaberi laganu hranu raspoređenu u nekoliko manjih obroka. Bitno je i svako toliko malo odspavati.
3. Kreći se. Čim sletiš, probaj prošetati na svježem zraku i uhvatiti malo sunca. Sunčeva svjetlost jedan je od najmoćnijih alata kod prilagođavanja na novu vremensku zonu.
4. Uzmi probiotik. Probiotik će ojačati imunitet, a uzmeš li ga dok putuješ, zaštitit ćeš probavni sustav.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
![](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.index.hr/clanak.aspx?id=778278&media=https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/images2/fitjetlag18102014.jpg&description=Česta putovanja debljaju: Znanstvenici otkrili kako "jet lag" utječe na našu figuru){kind=link}