Riješi se viška kilograma tekućom dijetom
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
TEKUĆE dijete odličan su način da započneš sa zdravijim načinom prehrane ili nekom dužom dijetom. Velika količina vode i sokova od prirodnih namirnica očistit će tvoj organizam i izbaciti toksine.
Tjedan dana je dovoljan period da se riješiš viška kilograma i poboljšaš zdravlje, a vidjet ćeš da će te razni voćni smoothieji i sokovi često zasititi poput bilo kojeg "čvrstog" obroka.
Sastojci
Najbitniji dio ove sedmodnevne dijete su unaprijed pripremljeni sastojci. Kad ogladniš, a ne nađeš zdrave dijetne namirnice u kuhinji, veća je mogućnost da ćeš se prejesti nekom nezdravom hranom. Zato pripremi dovoljnu količinu voća, povrća, vode, nekih ulja ili drugih sastojaka koje želiš uključiti u dijetu. Probaj izabrati što više različitih voćki kako bi svaki dan na meniju bio neki novi okus. Voće koje se preporučuje uključuje jabuke, breskve, naranče, banane, nar, kivi i dinju. Od povrća nabavi rajčice, mrkve, celer i luk.
Planiranje
Ako imaš neke omiljene smoothieje ili recepte koje želiš isprobati, pobrini se da imaš potrebne sastojke. Osim puno vode, potrebno je popiti i tri do četiri smoothieja na dan kako bi tijelo dobilo potrebne nutrijente.
Primjer jednog dana dijete
Svaki napitak prilagodi vlastitom ukusu. Za doručak napravi smoothie sa jabukom, bananom i bobičastim voćem. Za međuobrok popij čašu vode s iscijeđenim limunom i lubenicom. Za ručak napravi povrtni miks sa mrkvama, rajčicom, celerom i porilukom. Za popodnevni međuobrok možeš napraviti povrtnu juhu. Večera nek bude mješavina voća i povrća - slatko povrće poput mrkve i repe najbolje se slaže s voćem.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google