ZVIJEZDE poput Jennifer Lopez, Kate Upton i Heidi Klum uvijek su u formi. To mogu zahvaliti upornim treninzima i pravilnoj prehrani, ali i jednoj vježbi koju ih je naučio njihov trener David Kirsch. Riječ je o takozvanim Spiderman sklekovima.

Ovu izazovnu vježbu Kirsch je konačno i podijelio sa svima na Instagramu. Izvodeći je istovremeno radite na ramenima, prsima i jezgri mišića, a za stabilnost Kirsch koristi i Basu loptu.

Kaže da su ovakvi sklekovi efektni za cijeli gornji dio tijela, a možete ih raditi u dnevnoj sobi.

“Ako nemate vremena, možete ih odraditi samostalno i osjećat ćete se kao da ste nešto postigli. Možete ih ubaciti i u svoju redovnu rutinu vježbi za gornji dio tijela ili jezgru”, kaže Hirsch i dodaje da je vježba zahtjevna pa ćete se nakon što je počnete raditi više cijeniti.