AKO SE SVAKO jutro budite oznojeni, a u sobi nije vruće i ne pokrivate se debljim pokrivačem, sigurno vas zanima što je tome uzrok. Riječ je o prilično uobičajenoj pojavi, što dokazuje studija objavljena u Annals of Family Medicine, a prema kojoj je trećina ispitanika prijavila noćno znojenje. Ali većina onih koji pate od noćnog znojenja nikada ne prijavi taj simptom svom liječniku.

Što neke muškarce čini sklonima noćnom znojenju?

Tijelo se znoji kako bi smanjilo unutarnju temperaturu. Noćno znojenje može biti potaknuto korištenjem debelih pokrivača, ali i upalnim procesima koji se odvijaju u tijelu kada imate infekciju.

"Nekoliko stanja može utjecati na vaš simpatički živčani sustav, žlijezde znojnice ili druge čimbenike koji utječu na sposobnost vašeg tijela da regulira temperaturu. Također je moguće da se ljudi koji redovito vježbaju znoje na nižim temperaturama od očekivanih", kaže liječnik James Mold sa Sveučilišta Oklahoma za Men’s Health.

Što uzrokuje noćno znojenje?

U pregledu literature objavljenom u Journal of American Board of Family Medicine, dr. Mold i njegovi kolege otkrili su da nekoliko čimbenika povećava vjerojatnost noćnog znojenja, uključujući napade panike, probleme sa spavanjem, vrućicu, utrnulost u rukama i nogama, tjeskobu i stres i poteškoće s disanjem noću.

Noćno znojenje također može biti nuspojava lijekova koji se obično propisuju za depresiju, iako dr. Mold napominje da uzročnost nije dokazana, ali ni opovrgnuta.

Hormoni također mogu igrati ulogu u tome zašto se netko noću znoji. Dok se muškarci ne znoje noću tako često kao žene, ponekad problem može biti uzrokovan niskim razinama testosterona.

Osim toga, prema Klinici Mayo, drugi potencijalni uzroci uključuju pretjeranu upotrebu alkohola i droga, kao i tjeskobu. Noćno znojenje također može biti znak ozbiljnijeg stanja, kao što su određene vrste raka, stoga svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste iznenada počeli osjećati redovno noćno znojenje. Konačno, neki su ljudi počeli prijavljivati ​​noćno znojenje kao simptom covida-19.

Kako smanjiti noćno znojenje?

U nekolicini slučajeva noćno znojenje može ukazivati ​​na ozbiljan problem. Moldova studija sugerira da ono može biti simptom autoimunih bolesti, problema sa srcem ili apneje u snu.

Iako su ti slučajevi prilično rijetki, ako se budite u lokvi znoja gotovo svake noći, trebali biste posjetiti liječnika, kaže Mold. Također predlaže praćenje tjelesne temperature dvaput dnevno tijekom tjedan dana kako bi se otkrila eventualna povišena temperatura.

U konačnici, najbolja strategija za smanjenje noćnog znojenja je liječenje bilo kojeg temeljnog stanja koje ga uzrokuje. Također biste trebali spavati u prozračnoj odjeći, izbjegavati korištenje teških pokrivača ili posteljine i izbjegavati jesti začinjenu hranu prije spavanja.

Možda ćete moći sami odrediti uzrok i pronaći rješenje svog problema, ali ako nema pomaka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili ozbiljniji medicinski problem.