SVI IMAMO loše dane, ali treći ponedjeljak u siječnju smatra se najdepresivnijim danom u godini. Poznatiji kao Plavi ponedjeljak, to je dan kad se većina ljudi osjeća loše zbog, kažu, kombinacije tmurnog zimskog vremena, činjenice da su blagdani iza nas i krivnje zbog neuspjelih novogodišnjih odluka.

Ovu teoriju 2004. objavio je Cliff Arnall, velški psiholog koji je predavao u večernjoj školi edukacijskog centra Sveučilišta u Cardiffu. Arnall je jednom prilikom priznao da je jednostavno odabrao datum kad su ga pitali da izračuna najdepresivniji dan u godini.

"Prvo su me pitali da dođem do dana za koji mislim da je najbolji za rezerviranje ljetnog odmora. Kad sam počeo razmišljati o motivima za bukiranje praznika, prisjećajući se onoga što su mi tisuće ljudi govorile tijekom posla ili radionica, ovi faktori upućivali su na to da je treći ponedjeljak u siječnju posebno depresivan", objasnio je za The Daily Telegraph 2013. 

Arnallova formula glasi [W + (D - d)] x TQ / M x Na. W označava vrijeme, D dugove, d mjesečnu plaću, T vrijeme od Božića, Q vrijeme u kojem smo odustali od novogodišnjih odluka, M razinu motivacije, a Na osjećaj da trebamo poduzeti neke korake. 

Arnallov kolega dr. Dean Burnett kritizira koncept Plavog ponedjeljka. Smatra da je znanstveno besmislen i potencijalno štetan. 

"Ako znate nešto o psihologiji, mentalnom zdravlju ili samo funkcioniranju stvarnog svijeta, Plavi ponedjeljak nema apsolutno nikakvog smisla. Ipak, dugi niz godina se u medijima prati kao da je to utvrđena činjenica. Tjedni nakon Božića uvijek su relativno jadni zbog lošeg vremena, praznicima iscrpljenih financija, nema prigoda za slavlje, svi se pokušavaju držati dijete i slično", ističe za Newsweek. 

Plavi ponedjeljak ne treba miješati sa sličnim, ali stvarnim fenomenom, upozorava dr. Burnett.

"Sezonska depresija je oblik depresije koji se može manifestirati u određenim godišnjim dobima. I bez obzira na doba godine, mnogi se ljudi mogu osjećati malodušno ili depresivno, a najkonstruktivniji korak je potražiti pomoć", zaključio je.

Postoji nekoliko trikova uz koje ćete se izboriti sa zimskim bluesom. Pronađite ih ovdje.