MIŠIĆAVA baka Lesley Maxwell velika je motivacija širokoj populaciji, osobito u ovo blagdansko vrijeme. Potiče na izbjegavanje gomilanja prazničnih kilograma, zamjenjujući slatke i prazne poslastice jelima s visokim udjelom proteina, zaobilaženjem zašećerenih pića i treningom nakon božićne večere s obitelji i prijateljima.

Zvuči pomalo nevjerojatno, ali ova žena ima 63 godine i besprijekornu tjelesnu definiciju. Na njenom tijelu vidljiv je svaki mišić, ima izuzetnu kondiciju i osjeća se izvrsno.

Ponudila je savjete za suzdržavanje od blagdanskog prejedanja

"Moji savjeti za jelo tijekom božićnog razdoblja bili bi jesti više puretine, a ne kolača", rekla je Maxwell za JamPress. "Jedno od toga je protein, dok se drugo razlaže u šećer."

Svjetska prvakinja u figuri iz Melbournea u Australiji također savjetuje ljudima koji se vole proveseliti uz koju čašicu, a ipak žele voditi računa o težini, da izbjegavaju konzumaciju skrivenih šećera u pićima kojima je običaj nazdravljati u blagdansko vrijeme.

"Rekla bih da ostavite bezalkoholne sokove i vino jer su to prazne kalorije i obično se pohranjuju kao meka tjelesna masnoća", preporučila je razvedena i popularna influencerica.

Pauze između sljedova

A kada je riječ o borbi protiv iskušenja da se pretjera s bilo kakvom ukusnom božićnom hranom, Maxwell predlaže da napravite kratku pauzu između sljedova, a ne da se utapate u hrpama i hrpama hrane.

"Nema potrebe da jedete sve što vam se nudi", rekla je ova baka, koja se također pohvalila da joj se redovito udvaraju muškarci od 18 godina.

"Ako ste završili s obrokom i ponudi vam se još hrane, jednostavno pričekajte minutu. Osjećaj potrebe za prejedanjem obično nestaje."

Šetnja nakon jela

Maxwell vjeruje da je šetnja nakon obroka izvrstan način za izgaranje dodatnih božićnih kalorija. "Brzo hodanje učinkovito može pokrenuti svaki mišić u vašim nogama i gluteusima, a također je odlično za vaše trbušne mišiće", rekla je 30-struka nositeljica fitness naslova.

Objasnila je da ljudi mogu biti "stari ili mladi koliko žele", ovisno o tome koliko se brinu o svom tijelu zdravom prehranom i tjelovježbom.