Ideja za ručak ili međuobrok: Slani špinat kolač
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
SLANI špinat kolač savršen je kao međuobrok, ili pak kao prilog uz proteinski dio obroka.
Može se konzumirati u toploj, ali i ohlađenoj varijanti.
Činjenica je kako sportaši koji konzumiraju veći broj dnevnih obroka iziskuju jelo koji se može pripremiti u većoj količini i kao takvo konzumirati kroz više dnevnih obroka.
SLANI špinat kolač savršen je kao međuobrok, ili pak kao prilog uz proteinski dio obroka.
Može se konzumirati u toploj, ali i ohlađenoj varijanti.
Činjenica je kako sportaši koji konzumiraju veći broj dnevnih obroka iziskuju jelo koji se može pripremiti u većoj količini i kao takvo konzumirati kroz više dnevnih obroka.
Sastojci:
500 g svježeg špinata
20 g skute sira
4 jaja
2 bjelanjka
1 čajna žlica mljevenog bosiljka
4 prstohvata soli
1 prstohvat papra
Priprema:
- Skuhajte špinat te ga ocijedite, nasjeckajte na sitno i ostavite da se ohladi
- Štapnim mikserom umiksajte 4 cijela jaja i 2 bjelanjka
- Sve sastojke izmiješajte u kompaktnu smjesu te ulijte u kalup za pečenje koji prethodno obložite papirom za pečenje
- Pećnicu zagrijte na 180 °C te pecite 20 min
Kao što smo već prethodno napomenuli, ovo jelo može biti međuobrok, ali jednako tako i prilog uz proteinski dio obroka.
Kao prilog, slani špinat kolač zaista odgovara uz svaki izvor proteina, a mi osobito preporučujemo da isprobate kombinaciju bijele ribe i slanog špinat kolača.
Kao prilog, slani špinat kolač zaista odgovara uz svaki izvor proteina, a mi osobito preporučujemo da isprobate kombinaciju bijele ribe i slanog špinat kolača.
Dobar tek!
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati