Foto: 123rf

ADEKVATNA i pravovremena priprema dnevnih obroka je najvažnija stavka fitness načina življenja.

S obzirom da je vrlo teško u prehrambenim trgovina pronaći gotova jela koja su nutritivno prihvatljiva osobama koje veliku pažnju pridaju namirnicama koje konzumiraju najjednostavnije je, a zasigurno i najukusnije, samostalno, unaprijed, pripremiti obroke za onaj vremenski period u danu kada niste u mogućnosti jesti u vlastitom domu. 

• 1. Bjelanjke ručnim mikserom izmiksajte u snijeg
   
• 2. Tikvice ogulite te kuhajte u trajanju od 15 min, nakon čega ih štapnim mikserom izmiksajte u pjenastu smjesu
   
• 3. Ohlađene izmiksane tikvice, rižino brašno, snijeg od bjelanjaka, sodu bikarbonu i sol pomoću kuhače sjedinite u kompaktnu smjesu
   
• 4. Smjesu ulijte u kalupe za mini kuglofe
   
• 5. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite mini kuglofe u trajanju od 20 min