Mjerenje snage

I. Ri

19:00, 21. veljače 2016.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: 123rf

ODREĐENI nivo mišićne snage neophodan je element za uživanje u svakodnevnim čarima života.

Mišićna se snaga može razvijati i mjeriti na nekoliko načina.

Vrsta treninga koja bi se trebala prakticirati, a također i vrsta opterećenja, u ovisnosti su o rezultatima mjerenja snage.

Dinamička ili izotonična snaga je mišićna snaga koja nastaje prilikom pokreta, a definira se kao maksimalna težina koju osoba može podići prilikom jednog pokušaja. Navedena mjera je stvarni pokazatelj snage u najtežem trenutku napora koji je uobičajeno na početku naprezanja iz razloga što u tom položaju ne dolazi do mijenjanja položaja koštanih poluga.

Mjerenje dinamičke snage provodi se kako bi se ukazalo na sportske te radne potencijale osobe.

Podizanje tereta pomoću trenažera ili slobodnih utega pojavljuje se u izotoničnom treningu.

Postoji i statička snaga koja podrazumijeva izometrijsku kontrakciju mišića, a osoba najbolje može pokazati statičku snagu na nepokretnom objektu.

Ova snaga je specifična za određeni obujam pokreta kojim se uvježbava.

Statička snaga trenira se na način da se osoba maksimalnom snagom suprotstavlja nepokretnom objektu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

U medicinske i rehabilitacijske svrhe uobičajeno se pomoću elektronskih ili hidrauličnih aparata mjeri izokinetička snaga.

Pomoću navedenih aparata omogućeno je prikazivanje maksimalne snage prilikom cijelog obujma pokreta, ali još uvijek nije sasvim sigurno koji obujam mišićne kontrakcije doprinosi funkcionalnoj snazi.

Najvažnija činjenica vezana uz snagu je da je ona specifična, odnosno da je u direktnoj vezi s načinom na koji se izvodi trening.

Različiti načini izvođenja treninga podrazumijevaju različitu brzinu kontrakcije mišića te različit kut pod kojim se ostvaruje maksimalno opterećenje.

DOSTUPNI su brojni aparati za izokinetičko testiranje mišićne snage koji su učestalo korišteni od strane specijalista sportske medicine za testiranje opružača i pregibača koljena, njihove snage, eksplozivnosti , izdržljivosti, ali i za rehabilitaciju sportaša koji su operirali koljeno

Za postizanje boljih sportskih rezultata sportaši mogu koristiti slobodne utege, izokinetičke mašine, pa čak i izometrijske kontrakcije.

Potrebno naglasiti kako je izrazito važno usuglasit metode mjerenja snage i vrstu treninga.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.