Namirnice koje će vam pomoći da se riješite zatvora
ZATVOR je prilično neugodan, ali učestao problem. Podaci Nacionalnog instituta zdravlja otkrivaju da se otprilike 42 milijuna Amerikanaca suočavaju s tim problemom barem jednom godišnje.
Tehnički, zatvorom se smatra ako imate manje od tri velike nužde tjedno ili se borite s obavljanjem nužde, navodi Klinika Mayo.
Ako se borite s takvim problemima, jednu stvar biste trebali unositi češće, a to su vlakna.
"Vlakna u hrani pomažu potisnuti je kroz probavni trakt", kaže za Women’s Health Sharon Palmer, autorica knjige Plant-Powered for Life.
Ljudi bi trebali unositi otprilike 25 do 35 grama vlakana u danu. Vlakna možete pronaći u mnogim namirnicama, a ovo je popis onih u kojima je njihov udio najveći.
- Suhe šljive
- Kivi
- Smokve
- Slatki krumpir
- Kokice
- Raženi kruh
- Zobena kaša
- Kruške
- Maline
- Špinat
- Jabuke
- Leća
- Brokula
- Orašasti plodovi
- Chia sjemenke
- Lubenica
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
