index.hr index.hr

Ovaj simptom nedostatka B12 vidljiv je u gotovo 90 posto slučajeva

Index Fit
15:59, 02. rujna 2022.
Ovaj simptom nedostatka B12 vidljiv je u gotovo 90 posto slučajeva
Foto: Unsplash

VITAMIN B12 ima mnoge važne uloge u tijelu. Pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica, podržava živčani sustav i pomaže u borbi protiv umora. U anketi provedenoj među tisuću pacijenata u Engleskoj, objavljenoj u British Journal of Nursing, utvrđeno je da pacijenti s dijagnozom nedostatka B12 imaju različite simptome, ali jedan je češći od ostalih. Čak 96 posto ispitanika prijavilo je neuobičajen umor. Štoviše, 86 posto ispitanika izjavilo je da se bude umorni.

Ostali uobičajeni znakovi nedostatka vitamina B12 uključuju glositis ili upalu jezika (34 posto) te gubitak kose, afte u ustima ili zamagljen vid (30 posto).

Važno je da ne ignorirate simptome nedostatka vitamina B12. Što se dulje stanje ne liječi, veća je vjerojatnost trajnog oštećenja.

Kako opskrbiti tijelo vitaminom B12?

Vitamin B12 najčešće se nalazi u životinjskim izvorima hrane, poput mesa, jetre, ribe, školjki, mlijeka i mliječnih proizvoda i jaja. Postoje i biljni izvori vitamina B12, a to su ekstrakt kvasca, obogaćeno biljno mlijeko i obogaćene žitarice za doručak.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vitamin B12 # nedostatak vitamina
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Epidemiolog: Ovaj topli jutarnji napitak bi mogao smanjiti rizik od srčanih bolesti

Inteligentni ste ako vas ove svakodnevne stvari iscrpljuju, tvrdi znanost

Nutricionistice: Nemojte često jesti šest popularnih vrsta hrane. Začepljuju arterije

Ovo je najbolja vrsta tjelovježbe ako imate problema sa srcem, prema kardiolozima

Koliko trebamo hodati da bismo ostali fit? Znanstvenici imaju odgovor

Kako smanjiti salo na rukama? Tri vježbe koje zaista djeluju, prema trenerici

Iznenađenje: Ovo piće hidratizira bolje od vode

Liječnici tvrde da neke vitamine nema smisla kupovati: "To je bacanje novca"

Uroginekologinja tvrdi da žene starije od 50 godina trebaju prakticirati jednu naviku

Ako imate problema s visokim krvnim tlakom, ovu hranu ne biste trebali doručkovati

Ginekologinja: Žene starije od 60 godina trebaju odbaciti uobičajenu naviku

Znak raka mokraćnog mjehura koji nikad ne treba zanemariti, prema liječnici

Nutricionistice izdvojile pet izvrsnih namirnica koje treba jesti za zdravu probavu

Dijetetičarka: Ako želite smanjiti rizik od raka, iz prehrane izbacite dvije stvari

Želite ojačati zglobove? Ovo je hrana s najviše kolagena (nije losos)

Liječnik pozvao ljude da prestanu ujutro pospremati krevet

Uvedite ovih sedam navika u svakodnevicu ako želite čiste i zdrave arterije

Šest primjera kako nedostatak tjelesne aktivnosti može negativno utjecati na crijeva

Osobni trener podijelio sedam izvrsnih vježbi za mršavljenje i tanji struk u 30 dana

Kako spriječiti demenciju? Znanstvenici kažu: "Vježbajte bilo što, sve je dobro"

Liječnik: Ako imate više od 35 godina, uzimajte četiri dodatka prehrani

Podržava zdravlje srca i imunitet: 6 razloga zašto trebate često konzumirati med

Gastroenterologinja dijeli upozoravajuće znakove da nadutost predstavlja veći problem

Tri joga vježbe koje doprinose zatezanju trbušnih mišića, prema trenerici

Dijetetičarka: Žene starije od 50 godina trebale bi češće jesti pet namirnica

Liječnica otkrila koje namirnice dovode do opasnih skokova šećera u krvi

Stalno ste umorni ujutro? Evo što bi mogao biti razlog

Farmaceutkinja upozorava: "Tri suplementa mogu biti opasna ako ih pogrešno uzimate"

Tajna vitke figure Julije Roberts je u ovom ukusnom i hranjivom doručku

Liječnik: Ne pretjerujte s pijenjem vode, posljedice mogu biti kobne
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Epidemiolog: Ovaj topli jutarnji napitak bi mogao smanjiti rizik od srčanih bolesti

Inteligentni ste ako vas ove svakodnevne stvari iscrpljuju, tvrdi znanost

Nutricionistice: Nemojte često jesti šest popularnih vrsta hrane. Začepljuju arterije

Ovo je najbolja vrsta tjelovježbe ako imate problema sa srcem, prema kardiolozima

Koliko trebamo hodati da bismo ostali fit? Znanstvenici imaju odgovor

Kako smanjiti salo na rukama? Tri vježbe koje zaista djeluju, prema trenerici

Iznenađenje: Ovo piće hidratizira bolje od vode

Liječnici tvrde da neke vitamine nema smisla kupovati: "To je bacanje novca"

Uroginekologinja tvrdi da žene starije od 50 godina trebaju prakticirati jednu naviku

Ako imate problema s visokim krvnim tlakom, ovu hranu ne biste trebali doručkovati

Ginekologinja: Žene starije od 60 godina trebaju odbaciti uobičajenu naviku

Znak raka mokraćnog mjehura koji nikad ne treba zanemariti, prema liječnici

Nutricionistice izdvojile pet izvrsnih namirnica koje treba jesti za zdravu probavu

Dijetetičarka: Ako želite smanjiti rizik od raka, iz prehrane izbacite dvije stvari

Želite ojačati zglobove? Ovo je hrana s najviše kolagena (nije losos)

Liječnik pozvao ljude da prestanu ujutro pospremati krevet

Uvedite ovih sedam navika u svakodnevicu ako želite čiste i zdrave arterije

Šest primjera kako nedostatak tjelesne aktivnosti može negativno utjecati na crijeva

Osobni trener podijelio sedam izvrsnih vježbi za mršavljenje i tanji struk u 30 dana

Kako spriječiti demenciju? Znanstvenici kažu: "Vježbajte bilo što, sve je dobro"

Liječnik: Ako imate više od 35 godina, uzimajte četiri dodatka prehrani

Podržava zdravlje srca i imunitet: 6 razloga zašto trebate često konzumirati med

Gastroenterologinja dijeli upozoravajuće znakove da nadutost predstavlja veći problem

Tri joga vježbe koje doprinose zatezanju trbušnih mišića, prema trenerici

Dijetetičarka: Žene starije od 50 godina trebale bi češće jesti pet namirnica

Liječnica otkrila koje namirnice dovode do opasnih skokova šećera u krvi

Stalno ste umorni ujutro? Evo što bi mogao biti razlog

Farmaceutkinja upozorava: "Tri suplementa mogu biti opasna ako ih pogrešno uzimate"

Tajna vitke figure Julije Roberts je u ovom ukusnom i hranjivom doručku

Liječnik: Ne pretjerujte s pijenjem vode, posljedice mogu biti kobne