Sve ove namirnice smijete jesti prije spavanja
Foto: Instagram/WeHeartIt
KOLIKO vas puta zavara glad netom prije spavanja?
Ono kad vam se čini da će vas moriti do jutra pa se radije najedete i svjesno učinite korak nazad u nastojanju da očuvate ili stešete liniju.
Eh, kad bi vam barem netko rekao da se to smije pa da vas malo manje peče savjest.
Zapravo, mi ćemo vam to reći - smijete jesti prije spavanja, ali ipak, ne možete jesti baš sve što vam padne na pamet.
Pročitajte, zapamtite, imajte ih. S ovim ćete namirnicama moći zavarati glad i bezbrižno leći, iako ste upravo pojeli.
Bez pretjerivanja s količinama, naravno.
Korjenasto povrće - mrkva, celer, kupus... Hrskavi su, mogu se jesti prstima, dugo ćete ih žvakati i nećete pojesti previše kalorija.
Humus - uvedite si u rutinu raditi domaći humus jer to hranjivo bogatstvo puno proteina i vlakana može biti savršen dodatak obroku prije spavanja. Možete ga jesti i za doručak, ručak, večeru, a prije spavanja, umjesto na kruh, namažite ga i pojedite s malo korjenastog povrća.
Banana - zasitna je, a dokazano je da djeluje smirujuće pa će vam dobro doći prije spavanja.
Bademi - od svih zdravih orašastih plodova bademi će učiniti najmanju štetu (zdrave masti, sjećate se?) te će najmanje sjesti na želudac.
Pureća šunka - umjesto slasnog sendviča omotajte malo pureće šunke oko krekera. Dva-tri takva sendviča bit će dovoljna, a neće načiniti štetu.
Sir - ako ste baš jako gladni uzmite malo tvrdog sira, pureće šunke, koji kreker, a slobodno možete dodati i malu rajčicu ili krastavac. Oni spadaju u skupinu najmanje kaloričnog povrća. A ako niste baš toliko gladni, komadić sira trebao bi biti dovoljan.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
