Tri minute dnevno za seksi tonirane ruke
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123rf
NEKADA davno, davno žene nisu trenirale s utezima. Nisu ni pomišljale na to sve fitness stručnjaci nisu dugo i glasno objašnjavali, napominjali, naglašavali da se, žene posebno, ne smiju i ne trebaju bojati utega. Uz utege su vježbe intenzivnije pa je i proces razgradnje masti, odnosno rasta mišića brži i učinkovitiji.
Ali, ne uvijek i ne za svake mišićne skupine. Kada su u pitanju lijepe i privlačne ruke - tu žene i muškarci definitivno imaju različite želje - muški žele imati velike ruke, a žene samo lijepo istonirane. I zato, u ovom slučaju lijepih ženskih ruku teške utege stavite u stranu, a u ruke uzmite tek lagane bučice s kojima ćete moći vježbati kao da ih nema.
Prema riječima fitness stručnjakinje i svjetskog megabranda - Tracy Anders, ona je najozbiljnija kada kaže da je za ruke najvažnija izdržljivost, a ne kilaža utega. I nije jedina kada to kaže s obzirom da su upravo o toj temi već napravljene brojne znanstvene studije.
Zato vam donosimo jedan njen trening za ruke. Zabavan trominutni trening uz kojeg ćete se pošteno uznojiti, a da nećete ni primijetiti da je već došao kraj.
Trening u kojem ćete samo naoko plesati, a koji će biti dovoljan da učinkovito djeluje na ženske ruke.
Jeste li spremni za trening? Samo tri minute i bučice koje ne teže više od kilograma. Djeluje malo i kratko, ali i to treba izdržati. Pokušajte!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
