index.hr index.hr

Priprema je važna: Tri tipa vježbi za lakši porod i oporavak

R.I.
12:00, 17. prosinca 2013.

Foto: Shutterstock
Video YouTube (Steadyhealth)

AKO IMATE zdravu trudnoću, preporučljivo je umjereno vježbati tijekom svih devet mjeseci.

> Kegelove vježbe za lakši porod i brži oporavak: Kako vježbati?

Vježba ne samo da doprinosi vašem i bebinom zdravlju, nego vas i odlično priprema na fizički vjerojatno najzahtjevniju situaciju u kojoj ćete se ikada naći - porod. Danas vam donosimo upravo takve vježbe.

Vježbe nisu preteške te ih, ako vam liječnik nije zabranio fizičku aktivnost, bezbrižno možete vježbati.

1. Kegelove vježbe

3. Joga kao priprema za porod

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#trudnoća #VJEŽBANJE U TRUDNOĆI #zdravlje u trudnoći #vježbe za trudnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Curici (5) nitko nije došao na rođendan. Majka: Bilo je ponižavajuće i neugodno

Udomiteljica otkrila djevojčici da je želi posvojiti. Pogledajte njezinu reakciju

Prekomjerno hvaljenje djece zapravo može imati negativan učinak, tvrdi specijalistica

Ova mama je postavila svjetski rekord. Donirala gotovo 13 tisuća bočica svog mlijeka

Je li sigurno šetati s bebama i malom djecom po magli?

Psiholog dijeli dva načina za jednostavno ublažavanje svađe u svakom odnosu

Emocionalno inteligentni roditelji u razgovoru s djecom koriste ovih pet fraza

VIDEO Četiri trudne sestre u isto su vrijeme odlučile saznati spol svojih beba

Bračni terapeut: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste par od većine

9 mil. pregleda: Beba pokušavala spavati, ali nije mogla od tatinog hrkanja

Istraživanja: Djeca često prekidaju odnos s roditeljima koji imaju tri osobine

Oduševljenje dječaka na božićni asortiman u trgovini nasmijalo ljude: "Presladak je"

Mama otkrila gdje njezin sin skriva igračke: "Skupljao ih je šest godina"

Prvorođeno ste ili jedino dijete u obitelji? Studija pokazuje da to ima lošu stranu

Četiri pokazatelja da ste prebrzo odrasli zbog obiteljskih odgovornosti

U najslađi prolaz u Zagrebu stiže Kids Advent

Tri uobičajene navike mogu uništiti brak ili vezu, upozorava psiholog

Muškarac mjesecima ne spava zbog bebe susjeda: "Iscrpljen sam, ne želim imati djecu"

Australija želi zabraniti društvene mreže mlađima od 16, stručnjaci su podijeljeni

"Opasno po život": Liječnik objasnio zašto nikad ne biste trebali ljubiti novorođenče

Video djevojčice koja "čita" knjigu nasmijao tisuće: "Nevjerojatno je slatka"

Londonka otkrila koliko košta porođaj u privatnoj bolnici

Psihologinja dijeli 5 navika roditelja koje pomažu u ublažavanju tjeskobe kod djece

Savjetnik dijeli dva znaka koja ukazuju da ste pronašli "onog pravog"

Ljudi se šokirali cijenom porođaja u SAD-u, naplaćuje se čak i držanje bebe

Curica mjesec dana nije vidjela djeda i baku. Njihov ponovni susret dirnuo ljude

Raste broj djece koja trebaju logopeda, u Hrvatskoj ih je premalo. Stiže novi zakon

Blizanke se igrale lutkom i namjerno je bacile kroz prozor. Pogledajte reakcije

Četiri znaka ukazuju da će muškarac biti odličan suprug, tvrde savjetnici

Tri situacije o kojima uvijek morate otvoreno razgovarati u vezi, prema psihologu
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Curici (5) nitko nije došao na rođendan. Majka: Bilo je ponižavajuće i neugodno

Udomiteljica otkrila djevojčici da je želi posvojiti. Pogledajte njezinu reakciju

Prekomjerno hvaljenje djece zapravo može imati negativan učinak, tvrdi specijalistica

Ova mama je postavila svjetski rekord. Donirala gotovo 13 tisuća bočica svog mlijeka

Je li sigurno šetati s bebama i malom djecom po magli?

Psiholog dijeli dva načina za jednostavno ublažavanje svađe u svakom odnosu

Emocionalno inteligentni roditelji u razgovoru s djecom koriste ovih pet fraza

VIDEO Četiri trudne sestre u isto su vrijeme odlučile saznati spol svojih beba

Bračni terapeut: Ako prakticirate tri navike, sretniji ste par od većine

9 mil. pregleda: Beba pokušavala spavati, ali nije mogla od tatinog hrkanja

Istraživanja: Djeca često prekidaju odnos s roditeljima koji imaju tri osobine

Oduševljenje dječaka na božićni asortiman u trgovini nasmijalo ljude: "Presladak je"

Mama otkrila gdje njezin sin skriva igračke: "Skupljao ih je šest godina"

Prvorođeno ste ili jedino dijete u obitelji? Studija pokazuje da to ima lošu stranu

Četiri pokazatelja da ste prebrzo odrasli zbog obiteljskih odgovornosti

U najslađi prolaz u Zagrebu stiže Kids Advent

Tri uobičajene navike mogu uništiti brak ili vezu, upozorava psiholog

Muškarac mjesecima ne spava zbog bebe susjeda: "Iscrpljen sam, ne želim imati djecu"

Australija želi zabraniti društvene mreže mlađima od 16, stručnjaci su podijeljeni

"Opasno po život": Liječnik objasnio zašto nikad ne biste trebali ljubiti novorođenče

Video djevojčice koja "čita" knjigu nasmijao tisuće: "Nevjerojatno je slatka"

Londonka otkrila koliko košta porođaj u privatnoj bolnici

Psihologinja dijeli 5 navika roditelja koje pomažu u ublažavanju tjeskobe kod djece

Savjetnik dijeli dva znaka koja ukazuju da ste pronašli "onog pravog"

Ljudi se šokirali cijenom porođaja u SAD-u, naplaćuje se čak i držanje bebe

Curica mjesec dana nije vidjela djeda i baku. Njihov ponovni susret dirnuo ljude

Raste broj djece koja trebaju logopeda, u Hrvatskoj ih je premalo. Stiže novi zakon

Blizanke se igrale lutkom i namjerno je bacile kroz prozor. Pogledajte reakcije

Četiri znaka ukazuju da će muškarac biti odličan suprug, tvrde savjetnici

Tri situacije o kojima uvijek morate otvoreno razgovarati u vezi, prema psihologu