index.hr index.hr

#hodanje

  • najnovije
  • najčitanije
Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste smršavili u 40-ima?

Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste smršavili u 40-ima?

AKO STE zakoračili u četrdesete i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego prije, niste jedini.

10.3.2026.
VIDEO Hodanjem je izgubila 20 kilograma: "To mi je promijenilo život"
Prije 10 dana

VIDEO Hodanjem je izgubila 20 kilograma: "To mi je promijenilo život"

NIJE išla u teretanu, samo je šetala.
Ova večernja navika Talijana ima iznenađujuće zdravstvene prednosti
Prije 14 dana

Ova večernja navika Talijana ima iznenađujuće zdravstvene prednosti

UMJESTO da poslijepodne provedete listajući sadržaj na ekranima, razmislite o večernjoj šetnji na svježem zraku.
Smanjite stres hodanjem. Jednostavan način za regulaciju kortizola
Prije 15 dana

Smanjite stres hodanjem. Jednostavan način za regulaciju kortizola

HODANJE je laka i učinkovita metoda za regulaciju kortizola, hormona stresa. Redovite šetnje, osobito u prirodi, pomažu u smanjenju stresa, poboljšavaju san i opće blagostanje.
Kardiolozi se slažu da je jedna navika najbolja za zdravlje srca
Prije 19 dana

Kardiolozi se slažu da je jedna navika najbolja za zdravlje srca

DVA KARDIOLOGA otkrila su jednostavnu naviku koju nikada ne preskaču.
Izgubio 110 kilograma držeći se samo jedne jednostavne navike: "Počelo je slučajno"
Prije 25 dana

Izgubio 110 kilograma držeći se samo jedne jednostavne navike: "Počelo je slučajno"

34-GODIŠNJI Anthony Piccaver smršavio je 110 kg u dvije godine bez dijete.
Liječnici otkrili koliko trebaju trajati dnevne šetnje nakon 50. godine
17.1.2026.

Liječnici otkrili koliko trebaju trajati dnevne šetnje nakon 50. godine

REDOVITO hodanje nakon 50. može značajno pridonijeti očuvanju zdravlja, a stručnjaci objašnjavaju koliko bi šetnje dnevno trebale trajati da bi imale pozitivan učinak.
Najbolje vrijeme za šetnju ako želite sniziti krvni tlak, prema liječnicima
16.1.2026.

Najbolje vrijeme za šetnju ako želite sniziti krvni tlak, prema liječnicima

HODANJE je jednostavan i učinkovit način za snižavanje krvnog tlaka.
Žena je 30 dana hodala 20.000 koraka: Evo što se dogodilo njenom tijelu
8.1.2026.

Žena je 30 dana hodala 20.000 koraka: Evo što se dogodilo njenom tijelu

INFLUENCERICA je prihvatila 30-dnevni izazov hodanja 20.000 koraka dnevno. Iako je osjetila bol u leđima, izgubila je dva kilograma i osjećala se ponosno. Njezino iskustvo potaknulo je i druge.
Hodanje na traci ili u prirodi: Koji je trening učinkovitiji?
2.1.2026.

Hodanje na traci ili u prirodi: Koji je trening učinkovitiji?

KLJUČ uspjeha je u dosljednosti i uloženom naporu, a ne u lokaciji. Kombinacija obje opcije može biti najbolja strategija.
Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?
1.1.2026.

Koliko trebate hodati da biste smršavjeli?

HODANJE vam može biti glavni saveznik u gubitku kilograma.
Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo
25.12.2025.

Ako vam je teško (ili ne stignete) hodati 10.000 koraka dnevno, probajte ovo

POPULARNI cilj od 10.000 koraka dnevno, koji zahtijeva oko 90 minuta aktivnosti, mnogima je nedostižan zbog nedostatka vremena.
Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana
22.11.2025.

Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

HODANJE se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za tijelo i um, jer jača srce, snižava krvni tlak i šećer u krvi te poboljšava raspoloženje.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI