index.hr index.hr

#kvaliteta sna

  • najnovije
  • najčitanije
Zašto ne trebate dijeliti pokrivač s partnerom? Sve o skandinavskoj metodi spavanja

Zašto ne trebate dijeliti pokrivač s partnerom? Sve o skandinavskoj metodi spavanja

SKANDINAVSKA metoda spavanja podrazumijeva korištenje dva odvojena popluna za parove.

5.3.2026.
Znanstvenici: Ako se budite umorni, jedna je navika moćna kao i sat sna više
Prije 4 dana

Znanstvenici: Ako se budite umorni, jedna je navika moćna kao i sat sna više

NOVO istraživanje pokazuje da pozitivna tjelesna aktivnost tijekom dana može promijeniti način na koji doživljavamo san i pomoći nam da se osjećamo odmornije, čak i kada nismo spavali dulje.
Studija: San je važniji za dugovječnost od prehrane, tjelovježbe i socijalnih veza
15.12.2025.

Studija: San je važniji za dugovječnost od prehrane, tjelovježbe i socijalnih veza

NAJNOVIJA studija: Kvalitetan san ključan je za dugovječnost, važniji od prehrane, vježbanja i društvenih veza.
Jedna navika vrlo je važna za dugovječnost, a često se zanemaruje
22.6.2025.

Jedna navika vrlo je važna za dugovječnost, a često se zanemaruje

STRUČNJAKINJE ističu naviku koja ima veći učinak na zdravlje i dugovječnost od svih drugih, a jedna od najzanemarenijih.
Nemojte djeci dati ove namirnice za obrok prije spavanja. Držat će ih budnima
11.3.2025.

Nemojte djeci dati ove namirnice za obrok prije spavanja. Držat će ih budnima

MNOGA djeca vole ove namirnice, ali konzumacija bi mogla imati posljedice na njihov san.
Šest zdravih namirnica koje možete bezbrižno jesti navečer. Neće utjecati na san
7.3.2025.

Šest zdravih namirnica koje možete bezbrižno jesti navečer. Neće utjecati na san

JEDENJE ovih namirnica navečer neće vam poremetiti san.
Neka su djeca genetski predisponirana za loš san, otkriva studija
8.12.2023.

Neka su djeca genetski predisponirana za loš san, otkriva studija

NAJRANIJI znakovi rizika od nesanice u odrasloj dobi prisutni su već u ranom djetinjstvu.
Liječnik otkrio koje stvari nikad ne radi ako se želi dobro naspavati
10.3.2023.

Liječnik otkrio koje stvari nikad ne radi ako se želi dobro naspavati

SPAVANJE je prirodno, ali prečesto nam je izazov kvalitetno se naspavati.
Ako loše spavate, osjećate se starije, tvrdi istraživanje. Evo zašto je tako
8.12.2021.

Ako loše spavate, osjećate se starije, tvrdi istraživanje. Evo zašto je tako

PROCESI i faze spavanja bitni su kako bi nam pomogli da se obnovimo, oporavimo od bolesti, popravimo svoje tijelo, konsolidiramo svoja sjećanja i reguliramo naše emocije.
Sedam iznenađujućih navika koje vas sprječavaju da se dobro naspavate
8.11.2021.

Sedam iznenađujućih navika koje vas sprječavaju da se dobro naspavate

IAKO loš san utječe na zdravlje, izgled i cjelokupnu kvalitetu života, 35 posto odraslih spava manje od minimalnih preporučenih sedam sati u noći.
Postoje različiti tipovi drijemanja, a ovo su najbolji ako želite biti odmorni
3.12.2019.

Postoje različiti tipovi drijemanja, a ovo su najbolji ako želite biti odmorni

DRIJEMANJE omogućava povratak energije koja vam je prijeko potrebna.
Žene bolje spavaju pokraj psa u krevetu nego pokraj muškarca, kaže istraživanje
30.10.2019.

Žene bolje spavaju pokraj psa u krevetu nego pokraj muškarca, kaže istraživanje

PITANJE je biste li radije legli pokraj psa ili svog odabranika?
Ovo je osam neočekivanih razloga zašto je odlična ideja buditi se ranije
30.10.2019.

Ovo je osam neočekivanih razloga zašto je odlična ideja buditi se ranije

MNOGI se uspješni ljudi drže ove rutine.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI