Foto: 123rf
DRAGI naši fitovci, dovoljno smo osnaživali jezgru u ovim zimskim i proljetnim mjesecima, ljeto se bliži pa stoga i mi nastavljamo u istom tonu. Ovoga puta izazivamo vas da u 30 dana učiniti štošta za svoje trbušnjake.
Izazov se na prvu može činiti lagan, ali ćemo tempo poprilično pojačavati iz dana u dan tako da se imate vremena pripremiti, prilagoditi, oznojiti i na koncu - učiniti svoje trbušne mišiće jačima nego ikada. A to je jako važno - i ženama i muškarcima, zar ne?
Počinjemo lagano sa samo dvije vježbe:
20 sekundi klasičan plank (za napredne - slobodno odaberite omiljenu varijaciju)
8 Mountain Climbera
3 serije.
Pravilo od tri serije radit ćete cijeli izazov, svih 30 dana (osim odmora, naravno), tako da između svake serije odmorite 60 sekundi.