Foto: Instagram
KADA vas uhvati glad, slobodno se najedite dosita jer time niste ugrozili nastojanje da se do ljeta dovedete u top formu. Priroda nam je dala namirnice koje su visokokalorične, niskokalorične i bogate nutrijentima važnima za ljudsko zdravlje, a sve zato da bismo ih mogli kombinirati kako treba (ako znamo) i tako dobili najbolju moguću, balansiranu prehranu.
Međutim, treba znati koje su to namirnice koje će nas dobro zasititi, a da pritom ne ugrožavaju našu liniju. I zato su "stvorene" da ih kombinirate u jelima ili jednostavno jedete u međuobrocima. Jer oni ne samo da nemaju puno kalorija, nego su i važni zbog obilja vlakana i ugljikohidrata koji potpomažu bržu probavu i daju nam dodatnu energiju.
Grejp - 1 veći - 78 kalorija
Kupus - 1 šalica narezanog kupusa - 22 kalorije
Prokulice - 1 šalica - 38 kalorija
Kava ili čaj - bez šećera - 0 kalorija
Gljive - 1 šalica - 15 kalorija
Borovnice - 1 šalica - 32 kalorije
Karfiol - 1 šalica - 27 kalorija
Celer (stabljika) - 1 šalica - 16 kalorija
Rajčice - srednje velika - 22 kalorije
Tikvice - 1 šalica - 20 kalorija
Mrkva - 1 veća - 22 kalorije
Špinat - 100 g - 23 kalorije