Foto: 123rf
Ipak, glad bi tijekom dijete trebali osjećati samo oni pojedinci koji u tijelu imaju vrlo mali postotak masti te je, sukladno tome, njihov dnevni kalorijski unos zaista izrazito nisko postavljen.
Svi ostali ljudi imaju mogućnost konzumacije velikih količina svježeg lisnatog povrća, zbog čega ni u jednom trenutku dijete neće biti opterećeni osjećajem gladi.
Svi ostali ljudi imaju mogućnost konzumacije velikih količina svježeg lisnatog povrća, zbog čega ni u jednom trenutku dijete neće biti opterećeni osjećajem gladi.
Međutim, znatno veći problem, odnosno, osjećaj nezadovoljstva, proizlazi iz 3 sljedeća razloga:
1. Razmišljate u "krivom smjeru"
Razmišljate li za vrijeme trajanja vaše dijete o čarima posjeta pekarnici, ili restoranu brze hrane, vaše su misli usmjerene u krivom smjeru.
Za vrijeme trajanja vaše dijete misli biste trebali usmjeriti prema kvalitetnim, niskokaloričnim namirnicama te razmišljati o mogućim načinima njihove pripreme i njihovim mogućim kombinacijama s ciljem pripremanja što ukusnije i raznovrsnije dijetalne hrane.
Nastojte, umjesto o okusu bureka, razmišljati o okusu dijetalnog kolača, kojeg potom i ispecite.
2. Nedovoljno pažnje posvećujte pripremi dijetalnih obroka
Ukoliko vam vaša dijetalna prehrana nije ukusna trebali bi preispitati vaše kulinarske sposobnosti, ali, jednako tako, i pažnju koju posvećujete pripremi dijetalnih obroka.
S obzirom da gotovo svaka kvalitetna dijetalna prehrana podrazumijeva izrazito raznovrsne i kvalitetne namirnice te brojne začine morate priznati da je čudno ako vam vaši dijetalni obroci nisu ukusni.
Već tijekom nabavke namirnica nastojte si osvijestiti njihov okus.
Odabirite one namirnice koje vam pričinjavaju zadovoljstvo prilikom konzumacije, a potom ih međusobno i adekvatno kombinirajte kako biste maksimalno uživali u okusima vaše dijetalne prehrane.
Odabirite one namirnice koje vam pričinjavaju zadovoljstvo prilikom konzumacije, a potom ih međusobno i adekvatno kombinirajte kako biste maksimalno uživali u okusima vaše dijetalne prehrane.
3. Zdravlje organizma i/ili fizički napredak vama nisu visoko pozicionirani ciljevi
Kako biste tijekom dijete osjećali zadovoljstvo vlastitim ponašanjem potrebno je da je takvo ponašanje proizašlo iz nekog od vaših visoko pozicioniranih ciljeva.
Ukoliko vam dobar izgled vašeg tijela te adekvatno zdravstveno stanje organizma predstavljaju važne stavke u vašem životu poteškoće prilikom postizanja navedenih stavaka prihvatit ćete s znatno manjom nelagodom.
Ukoliko su vam ciljevi koje planirate postići dijetalnim načinom prehrane vrlo značajni više ćete pažnje pridavati krajnjim učincima dijete nego pojedinim uloženim naporima za vrijeme trajanja iste.
Ukoliko vam dobar izgled vašeg tijela te adekvatno zdravstveno stanje organizma predstavljaju važne stavke u vašem životu poteškoće prilikom postizanja navedenih stavaka prihvatit ćete s znatno manjom nelagodom.
Ukoliko su vam ciljevi koje planirate postići dijetalnim načinom prehrane vrlo značajni više ćete pažnje pridavati krajnjim učincima dijete nego pojedinim uloženim naporima za vrijeme trajanja iste.