Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak 80 posto moždanih udara moguće je spriječiti. Nove smjernice za prevenciju moždanog udara, objavljene u listopadu 2024., mogu nam spasiti život ili barem osigurati mobilnost i samostalnost.
"Najučinkovitiji način smanjenja učestalosti moždanih udara i smrti povezanih s njima jest sprječavanje prvog udara - tzv. primarna prevencija", istaknula je neurologinja dr. Cheryl D. Bushnell za Parade. Dodala je da neki ljudi imaju povećan rizik zbog genetike i ograničenog pristupa zdravstvenoj zaštiti, što dovodi do nedostatka preventivnih pregleda.
Moždani udar događa se kada dođe do prekida dotoka krvi u mozak zbog krvnog ugruška ili pucanja krvne žile. Američka udruga za srce i Američka udruga za moždani udar koriste akronim FAST za prepoznavanje simptoma udara: "Facijalna asimetrija, slabost ruke, otežan govor, vrijeme za poziv na 112."
Dodatni znakovi moždanog udara mogu biti slabost ili utrnulost lica (osobito na jednoj strani), zbunjenost, poteškoće u govoru, problemi s hodanjem, promjene vida, vrtoglavica, gubitak koordinacije i jaka glavobolja. Moždani udar može izazvati trajna oštećenja mozga, što otežava razmišljanje, govor, hodanje ili čak samostalno jedenje i pijenje.
Zajedno s dr. Bushnell, kardiolog dr. Cheng-Han Chen i nutricionistica Julia Zumpano, podijelili su sedam savjeta za prevenciju moždanog udara, a oni su sljedeći:
- Jedite zdravu prehranu
- Krećite se
- Prestanite pušiti
- Izbjegavajte alkohol
- Spavajte 7-9 sati
- Upravljajte stresom
- Kontrolirajte krvni tlak i kolesterol.