Foto: Pinterest
ZASLADI dan ovim zdravim i ukusnim pudingom! Chia sjemenke bogate su bjelančevinama, magnezijem, kalcijem, proteinima, željezom, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima A, B, E i D. Osim toga, snižavaju kolesterol, reguliraju probavu i daju puno energije. U kombinaciji s bananom, ovaj desert dat će ti sve potrebne nutrijente i dobro te zasladiti.
Za tri serviranja potrebni su ti sljedeći sastojci:
- 1 šalica kokosovog mlijeka
- 1 šalica bademovog mlijeka bez šećera
- 2 banane
- 2 čajne žličice ekstrakta vanilije
- 3 datulje bez koštica
- 2 žlice chia sjemenki
Upute:
Sve sastojke osim chia sjemenki dobro izmiješaj u blenderu. Mješavinu uspi u staklenu ili plastičnu zdjelu, te umiješaj chia sjemenke. Zdjelu zatvori ili prekrij, pa pusti u hladnjaku preko noći ili barem 4 sata.