Foto: Instagram
NAJBOLJA ljetna tjelovježba definitivno su aktivnosti u vodi jer tijelo tada mora uložiti dodatan napor da se probije kroz vodu te se tako aktivira jače i samim time radi više. Plivanje je zdravo, o tome ne moramo ni govoriti, no ako želite plivanjem skinuti masne naslage i dati tim mišićima šansu da izvire, nije isto plivate li navečer, u podne ili ujutro. Jednostavno - nije isto.
Ako ste večernji plivač, tada će vam plivanje sigurno pomoći otkloniti nakupljeni dnevni stres i pročistiti vaš um.
Ako ste pak radije za popodnevno plivanje, ono će vam definitivno pomoći održati kondiciju i osjećaj zadovoljstva.
No ako baš želite plivanjem mršavjeti, tada vam je najbolje vrijeme, kažu stručnjaci, plivati ujutro i to barem sat vremena prije doručka. Dakle, ujutro, natašte.
Zamislite onu divnu bonacu, vi plivate, a masti se tope dvostruko brže nego što će se topiti ako plivate nakon jela.
Zašto?
Zato što vaš organizam tako neće imati drugog izbora nego će trošiti rezerve masti koje su glavni krivac debljine. A osim što će brže i bolje trošiti te masne, nataložene "rezerve", još će vam dodatno ubrzati metabolizam pa ćete sve što kasnije pojedete brže i učinkovitije probaviti, tako da će proces mršavljenja trajati još dugo nakon plivanja.
Riješimo dilemu jednom zauvijek: Kada je stvarno najbolje vježbati?
Osim toga, plivanjem ćete otkloniti stres, prije se razbuditi i dati šansu tijelu da radi brže, bolje i jače. I ne samo to. Plivanje je doslovno idealan sport jer uključuje sve mišiće u tijelu pa će se vaše tijelo u cijelosti brže i bolje definirati.
Trebate li još koji razlog da se bacite na plivanje?
Čak i ako niste jutarnji tip, znajte da ljeto ne traje zauvijek pa bi bilo stvarno dobro iskoristiti ga.