O TRANSFORMACIJI glumice Rebel Wilson ne prestaje se pričati. Popularna bucka skinula je više od 20 kilograma i izgleda fantastično. 29-godišnja Australka dala je brojne izjave na temu gubitka kilograma. Otkrila je da iza svega stoje Mayr metoda i trener Jono Castano.
"Postali smo odlični prijatelji", kazao je Castano za US TODAY. On sada razmišlja o preseljenju u Los Angeles jer je postao traženo ime u svijetu slavnih.
Za sve koji žele smršavjeti ima pet savjeta, između ostalog kaže da biste trebali dokumentirati napredak i ostvarene ciljeve na društvenim mrežama te se kretati barem 45 minuta u danu.
Umjesto da jedete tri obroka u danu, Castano predlaže šest manjih porcija koje će osigurati sitost.
"Jedite da budete zadovoljni, ne puni", kazao je.
Uostalom, Mayr metoda koju je odabrala Rebel bazira se na tome da ljudi svaki zalogaj prožvaču 40 do 60 puta.
"Kad krenemo jesti, jedemo da bismo napunili želudac. No ono što treba raditi je jesti da bismo bili siti kroz dan. Ne treba se izgladnjivati, ali sitost treba biti primarni cilj", poručio je.
Castano potiče svoje klijente na dovoljno tjelesne aktivnosti, ali i na korištenje fitness aplikacija koje mogu biti odličan saveznik u mršavljenju.