AKO ste među onima koji su ušli u začarani krug loše prehrane na poslu, od odlazaka u pekaru do naručivanja nezdravih gableca - nije tako teško izaći iz njega, samo je potrebno dobiti inspiraciju što pripremiti i organizirati se - kupiti sastojke unaprijed i izdvojiti vrijeme u danu za pripremu obroka. U nastavku vam donosimo listu kućnih jela koja su jednostavna za pripremu, a prikladna za zapakirati i nositi na posao.
1. Salata to go
Praktičan način i ideja za nošenje zdravog obroka sa sobom, a prijenosne posude mogu biti staklene ili plastične, važno je samo da imaju kvalitetan poklopac. Recept za to go salatu je ovdje.
2. Salata s bulgurom, rajčicom i krastavcima
Salata koja se brzo priprema, a možete je kombinirati s povrćem po želji. Odlična je za pakiranje, a recept pronađite ovdje.
3. Salata od tune i slanutka
Za pripremu ove salate potrebno vam je nekoliko minuta, a sve što trebate napraviti je sjediniti sastojke. Bogata je nutrijentima i dat će vam energiju, a recept pogledajte ovdje.
4. Salata s tortelinima, rajčicama i graškom
Još jedan brz obrok za koji je potrebno skuhati torteline i dodati im povrće po želji, a u ovom slučaju to su rajčice i grašak. Recept je ovdje.
5. Kremasta salata od krumpira i šunke
Krumpiri su odličan izbor za kremaste kombinacije, a ovo će vas jelo držati sitima. Evo recepta.
6. Salata s mahunama, piletinom i šampinjonima
Ova jednostavna salata može poslužiti i kao jelo za koje ćete potrošiti namirnice koje još imate u hladnjaku, a odličan je izbor za brzi i zdravi obrok. Pogledajte recept.
7. Tortilje s piletinom
Za tortilje ćete trebati popržiti piletinu, a kada joj dodate povrće i začine, samo ih trebate napuniti, zamotati i spakirati. Evo svih detalja o receptu.
8. Pohani patlidžan
Nakon što patlidžan odstoji pola sata, pohanje će biti gotovo u 10 minuta, a za ručak ćete imati spreman ukusan patlidžan kojeg možete jesti samog, uz umak, salatu ili meso. Evo recepta.
9. Salata od tunjevine i tjestenine
Super brza salata koja će vas zasititi i osvježiti, a idealna je za nošenje na posao. Pogledajte recept.
10. Salata s piletinom i brokulom
Nakon što isprobate kremasti umak od brokule, pripremat ćete ga redovito. Super opcija za brzi ručak, evo recepta.
11. Kremasti povrtni rižoto
Rižota su poznati po brzoj i jednostavnoj pripremi, a za ovaj vam neće trebati dulje od pola sata. Pogledajte recept.
12. Succotach
Succotach je tradicionalno američko jelo koje su jeli domorodci, a može se pripremati od različitih vrsta povrća - što je ujedno i dobar način za iskoristiti namirnice koje imate kod kuće. U ovom slučaju to su butternut tikva, paprike i tikvice. Isprobajte! Evo recepta.