Nakon treninga za stražnjicu istegnite se jednostavnim joga pozama
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
NIJE pravilo, ali bi fitnessu mogli dodati malo joge umjesto obaveznog istezanja koje ionako morate odraditi na kraju svakog treninga.
>>Zašto je toliko važno ne preskakati istezanje na kraju svakog treninga?<<
Ideju za istezanje jogom pronašli smo na portalu Pop Sugar, u njihovom izazovu za jaču stražnjicu u kojem autorica Jenny Sugar predlaže jednostavne joga poze s kojima ćete najbolje istegnuti mišiće koje ćete najviše angažirati u treningu za stražnjicu: gluteuse, mišiće zadnje lože, kvadricepse, mišiće donjeg dijela leđa te kukove.
Napravite sve poze s jednom stranom tijela, a potom ponovite s drugom.
Reclining Hero:
Open Lizard
Head to Knee
Seated Spinal Twist
Figure Four
Half Wheel
Happy Baby
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
