SVAKODNEVNA šetnja itekako može utjecati na napore koje ulažemo u gubitak kilograma. Često čujemo da bismo u danu trebali napraviti najmanje deset tisuća koraka, a trener John Scahefer na TikToku otkrio je koje to ima prednosti za naše zdravlje.

"Jedan od daleko najlakših načina ubrzavanja mršavljenja jest više hodati. Ciljajte na deset tisuća koraka dnevno. To nije teško ostvariti", rekao je.

Potom je pojasnio da hodanje sagorijeva kalorije.

"Hodanje je najluđi oblik gubitka masnoće. Ako napravite deset tisuća koraka dnevno tijekom sto dana, to je milijun koraka", dodao je.

Deset tisuća koraka jednako je otprilike osam kilometara, a prosječna osoba po kilometru sagori 60 do 70 kalorija.

Odakle uopće ideja o 10 tisuća koraka?

Nedugo prije Olimpijskih igara u Tokiju 1964., fitnessu se počelo pridavati mnogo pozornosti, a mnoge su tvrtke pokušale profitirati od pompe. Yamasa je osmislila marketinški trik za prodaju pedometra pod nazivom Manpo-Kei, što doslovno znači "mjerač 10.000 koraka". Neki čak vjeruju da je tvrtka odabrala ovo ime samo zato što japanski znak za 10.000, 万, izgleda slično hodajućem čovjeku.

Nije bilo nikakvog stvarnog obrazloženja iza ovog broja, osim što se radilo o okruglom broju koji lijepo izgleda. Ta tvrtka nije imala nikakve znanstvene dokaze koji bi potvrdili da je potrebno napraviti 10 tisuća koraka u danu, samo su željeli prodati svoj proizvod i nesvjesno su utjecali na fitness industriju u nadolazećim godinama.