Najpopularnije dijete: New York dijeta
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
NEW YORK dijetu osmislio je poznati trener David Kirsch, a uz pravilno pridržavanje moguće je izgubiti oko 6 kilograma i čak 12 centimetara u struku.
Osnova dijete je prehrana s puno proteina i malo ugljikohidrata, a sve je podijeljeno u 3 faze.
1. faza
Unutar prva dva tjedna dijete jedu se gljive, bjelanjci, orašasto voće, losos, povrće s malo škroba i puno whey proteina.
Ne smiješ jesti ili piti alkohol, mliječne proizvode, kavu, voće i druge masnoće. U ovoj fazi dozvoljeno je unositi od 800 do 1000 kalorija dnevno.
2. faza
Druga faza traje dva tjedna i jednaka je prvoj, osim što se smije pojesti i obrok s ugljikohidratima poput mahunarki, batata, bobičastog voća i sl. U ovoj fazi jede se od 900 do 1000 kalorija dnevno.
3. faza
Tekst se nastavlja ispod oglasa
U ovoj fazi počinje umjereno dodavanje hrane zabranjene u prvoj fazi.
Tijekom cijele dijete obavezan je redovni trening. Treba raditi na svim mišićnim skupinama, te joggirati ili preskakati uže oko 45 minuta dnevno.
Prehrana bogata proteinima i fizičke aktivnosti najbolja su kombinacija za sagorijevanje masti. Ovakva dijeta donijet će odlične rezultate u jako kratko vrijeme!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
