Perfektna 10-1 rutina za sve one koji nemaju vremena, a žele učvrstiti cijelo svoje tijelo
Tekst se nastavlja ispod oglasa
FOTO: 123rf
BEZ obzira jeste li od onih koji nikada nemaju vremena ili - kada ga i imaju - ne znaju od kud da počnu s vježbom - za sve vas ovo je rutina koja pokriva sve. A može se doista izvoditi bilo kada, bilo gdje, bez ikakve opreme.
Trening se izvodi brzo, svaku vježbu ponovite koliko je zadano, s kratkim odmorima, ali velikom fokusom na formu i disanje. Cijeli trening odradite u pet serija za što će vam trebati maksimalno 4 minute.
10 Jumping Jacks
9 čučnjeva
8 marinaca
7 triceps propadanja
6 iskoraka (po tri sa svakom nogom)
5 sklekova
4 plank Jacks
3 V trbušnjaka
2 gore-dolje plank (dlanovi-laktovi)
1 pozdrav suncu B
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati