5 najboljih vježbi koje će vam pomoći da izgradite mišiće na rukama
![5 najboljih vježbi koje će vam pomoći da izgradite mišiće na rukama](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/000e88b5-7cfd-4e3d-bb34-06f614963cb5.jpg?width=765&height=429)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
SAN VELIKOG broja muškaraca, a i poneke žene, imati je snažne i definirane mišiće ruku. I sasvim je u redu ako vam je estetika glavni motiv da počnete vježbati. Ipak, važno je znati da ozbiljni vježbači ne zanemaruju nijednu mišićnu skupinu i da vježbanje isključivo gornjeg ili donjeg dijela tijela može biti kontraproduktivno i dovesti do preopterećenosti.
Ovdje se ipak fokusiramo na mišiće ruku, a vježbe u nastavku pomoći će vam da dođete do željene forme.
1. Biceps pregib
2. Hammer biceps pregib
3. Zgib
4. Sklek
5. Propadanje na klupi
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
![](/Content/img/loader_40px.gif)
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati