Brownies s orasima: Bezglutenski desert za Atkinsovu dijetu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
UZ ovakve deserte, zaboravit ćeš da si na dijeti! Brownies kolačići s orasima oduševit će svakoga jer su vrlo ukusni, nemaju glutena i uklapaju se u 2. fazu Atkinsove dijete.
Pssst! Atkinsonova dijeta jedna je od najpoznatijih na svijetu, a omogućuje gubitak kilograma izbacivanjem ugljikohidrata iz prehrane. Postoje 4 faze Atkinsove dijete: Indukcija, nastavljen gubitak kilograma, predodržavanje i održavanje. U 2. fazi dodaju se ugljikohidrati u obliku hrane bogate vlaknima i nutrijentima.
Dobro je znati kako ovaj kolač ima:
- 2.1 g neto ugljikohidrata
- 3.9 g proteina
- 1 g vlakana
- 20.3 g masti
- 217 kalorija
Potrebni su ti sljedeći sastojci:
- sprej za kuhanje
- 110 grama čokolade bez šećera
- 1 šalica neslanog maslaca
- 3 žlice umjetnog zaslađivača u granulama (sukraloza)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- 4 velika jaja
- 1/2 šalice sojinog brašna
- 1/2 šalice vode
- 3 žlice ekstrakta čokolade (po želji)
- 2 čajne žličice ekstrakta vanilije
- 1 šalica nasjeckanih prženih oraha
Upute:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
1. Pećnicu zagrij na 180 stupnjeva, a lim za pečenje obloži aluminijskom folijom koju ćeš posprejati sprejem za kuhanje.
2. Istopi čokoladu na pari ili u mikrovalnoj pećnici, i pusti da se ohladi.
3. Mikserom izmiješaj maslac i zaslađivač (oko 4 minute srednjom brzinom, dok ne dobiješ kremastu smjesu). Smanji brzinu miksera i dodaj jedno po jedno jaje. Dodaj otopljenu čokoladu i sve dobro izmiješaj. Na kraju dodaj sojino brašno, vodu, šećer i ekstrakte. Kad dobiješ smjesu bez grudica, ručno umiješaj orahe. Tijesto stavi u pripremljeni lim.
4. Peci 20 do 25 minuta, čačkalicom provjeri ako je tijesto gotovo (čačkalica bi trebala izaći sa samo nekoliko mrvica). Kolač ohladi i nareži na kockice.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
