Riješi se "jahaćih hlačica" na bokovima
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
MASNE nakupine na bokovima, bedrima i stražnjici, poznate kao "jahaće hlačice", tijelo čine neproporcionalnim i neprivlačnim. Ponekad uzrokuju poteškoće pri hodanju ili odabiru odgovarajuće odjeće, pa je dobro na vrijeme se riješiti ovog neugodnog viška.
"Jahaćih hlačica" riješit ćeš se promjenom prehrane i vježbanjem. S obzirom da se radi o višku masnoća, potrebno je držati se podalje od brze i masne hrane, masnog mesa, šećera, te jela s puno sira.
Biraj zdravu hranu poput:
- hrane bogate vlaknima i željezom: zobene pahuljice, riža, cjelovite žitarice, soja
- voća i povrća koje će razgraditi masnoće i ubrzati metabolizam
- čistog mesa bogatog proteinima, poput piletine i ribe
Pij 8 čaša vode dnevno, a od sokova biraj samo svježe iscijeđene voćne napitke.
Promjena prehrane uzrokovat će gubitak težine, no za lijepe noge potrebno je raditi i određene vježbe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Počni hodati ili joggirati barem 20 minuta dnevno, a zatim radi:
- čučnjeve koji će oblikovati mišiće nogu i stražnjice
- kardio vježbe koje će istopiti masnoće sa bokova i bedara
- vježbe s medicinkom namijenjene oblikovanju donjeg dijela tijela
- vježbe snage koje će sagorjeti više masti
- pilates koji će oblikovati cijelo tijelo
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
![](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.index.hr/clanak.aspx?id=803887&media=https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/images2/fitjahacehlacice2622015.jpg&description=Riješi se "jahaćih hlačica" na bokovima){kind=link}